Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Ce inseamna sa ai un metabolism bun

De în Diete 16 mar 2015

Toata lumea vorbeste despre metabolism cand este vorba de dieta, dar te-ai intrebat ce inseamna cu adevarat sa ai un bun metabolism sau cum poti sa il stimulezi pe al tau?

Ai cunoscut vreodata o femeie sau un barbat cu un abdomen perfect, cu muschii abdominali bine definiti si cu picioarele tonificate, care mananca pizza si aripioare in fiecare seara, la cina? Aceste persoane se pot bucura de toate alimentele nesanatoase pe care le doresc si, cumva, reusesc sa aiba un fizic de invidiat, pe cand tu te ingrasi chiar si daca te uiti la un cheeseburger.

Asa ca este normal sa te intrebi cum de ei reusesc sa scape atat de usor, in timp ce tu trudesti ca o sclava la sala de fitness ore intregi pe saptamana pentru a slabi.

"Este genetic" - iata o fraza care este folosita adeseori intr-un context defensiv. Spunem ca avem picioare grozave pentru ca se mostenesc din familie sau ca ea arata asa deoarece are o mostenire genetica buna.

Indiferent de modul in care adopti aceasta logica genetica, exista un anumit adevar in aceasta propozitie. Tipurile de siluete corporale, de exemplu, tind sa fie genetice. Daca esti endomorf, ectomorf sau mezomorf, sansele sunt ca majoritatea rudelor tale de sange sa fie la fel. Uneori, genetica lucreaza in favoarea noastra, alteori nu. Asadar, te intrebi la ce se refera oamenii din jurul tau atunci cand spun "Pur si simplu am un metabolism bun"?

Analizand putin tipurile de corpuri, daca te incadrezi la categoria ectomorf, sansele sunt ca tu sa ai un metabolosm rapid in mod natural. Ectomorfii sunt persoanele tipice slabe; au membre slabe, fibroase si cresterea in greutate se face destul de greu in cazul lor. Aceste persoane sunt, de regula, oameni care iau in greutate cu dificultate, deoarece le este dificil sa puna masa musculara si nu numai. Desi poate parea un lucru bun sa ai un metabolism rapid, poate fi o adevarata problema pentru cei care incearca sa ia in greutate sau sa castige masa musculara.

Exista lucruri pe care le poti face pentru a modifica rata metabolismului tau. Se poate spune ca majoritatea oamenilor isi doresc sa aiba un metabolism mai rapid, nu unul mai lent. La urma urmei, obezitatea nu ar mai fi atat de raspandita daca lumea ar fi pliana de oameni ectomorfi care alearga in toate directiile.

Asadar, care sunt acele lucruri pe care le putem face sau pe care le putem include in dietele noastre,  pentru a ne ajuta sa ne crestem rata metabolica?

* incearca sa faci exercitii de mare intensitate si un antrenament intens la sala

* mananca alimente precum carnea de pasare, pestele, ouale, nucile, boabele de fasole

* ridica greutati (masa musculara arde mai multe calorii in repaus decat masa de grasime)

* ia mese mici, frecvente

* mananca mai multe proteine

* bea ceai verde.

Nu exista nicio modalitare reala de a stimula permanent metabolismul. Din acest motiv, este important sa practici obiceiuri alimentare sanatoase cu regularitate, astfel incat sa iti mentii metabolismul la o viteza mare, zi de zi. Sursa.

Citeste si: Medicii iti dezvaluie cum isi protejeaza inima

Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(05.04.2015, 08:33)
Dacă vă concentraţi asupra lucrurilor dorite şi ţineţi gândurile departe de ceea ce vă provoacă teamă, scopurile voastre, oricare ar fi ele, se vor materializa în cele din urmă şi vor deveni realitate. Asta scrie celebrul Brian Tracy în cartea ”Succesul în viață”. Căutăm urgent colaboratori part-time care vor să câștige bani în timpul liber, într-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteți mesajul "Info" la adresa de email [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr