Omleta cu ardei iute - combina 1 ou intreg cu doua albusuri, bate-le bine si pune-le in tigaie peste cateva felii de ceapa calita si ardei iute.
Iaurt grecesc cu o banana si 2 linguri de ovaz - amesteca un iaurt grecesc cu ovazul si cu banana in blender. Vei obtine un mic dejun satios si gustos.
Mic dejun cu lapte - pune intr-un recipient un sfert de cana de lapte degresat, 1/2 cana de fulgi de ovaz, 1/2 banana feliata, 1 lingurita de cacao si 1 lingurita de sirop de miere. Amesteca-le bine si introdu recipientul in frigider. Dimineata scoti din frigider si mananci!
Citeste si:
Nu manca aceste alimente daca mergi la plaja!
10 alimente care lupta impotriva sindromului premenstrual
De ce trebuie sa incluzi mazarea noua in alimentatia ta
Topeste grasimea in 2 saptamani si fii pregatita de vacanta
