indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta?

În Diete 23 mai 2014
Oare sa fie aceasta cea mai buna veste pe care ai primit-o vreodata? Stiinta spune ca cea mai buna dieta ar fi sa nu tii nicio dieta.

New York Magazine ne-a binecuvantat cu o informatie uluitoare: cea mai buna dieta este sa spui NU dietelor. Da, ai inteles bine, nicio dieta. Mai precis, acesta se numeste "alimentatie intuitiva", care inseamna, in principiu, sa mananci ceea ce vrei atunci cand vrei. Aceasta idee exista inca din 1995, dar astazi isi face o revenire spectaculoasa in lumea dietelor.

Un psiholog de la Universitatea de Stat din Ohio, Tracy Tylka, a creat o scala pe care specialistii o pot folosi pentru a determina daca pacientii lor mananca intuitiv sau nu. Scala incearca sa demonstreze urmatoarele abilitati:

* persoana "se bazeaza pe foamea interna sau pe indicii senzatiei de satietate": se face un clasament al foamei pe o scala de la zero la 10, iar pacientul trebuie sa scrie simptomele fizice de foame inainte si dupa ce a consumat o masa; acesta trebuie sa respire adanc inainte de a manca si trebuie sa manance incet.

* persoana "mananca din motive fizice, nu pe fond emotional": ideea este sa nu mananci pentru ca esti trista, sa nu mananci pentru ca esti fericita, sa nu mananci pentru ca esti plictisita sau pentru ca esti stresata. Mananca pentru ca organismul / corpul tau are nevoie de hrana si cand tie iti este cu adevarat foame.

* persoana "isi acorda permisiunea de a manca absolut orice isi doreste": prin faptul ca mananci in acest fel, nu exista alimente sau mancaruri "bune" sau "rele". De asemenea, in vreme ce nu ti se impun restrictii in privinta desertului pe care poti sa il mananci, in mod natural iti vei dori sa fii iei decizii mai sanatoase in timpul urmatoarei mese pe care o vei lua, asa ca te vei revansa, vei compensa pentru alimentele mai putin nutritive pe care le-ai consumat anterior.

Oamenii de stiinta si cercetatorii cred ca acest tip de alimentatie "intuitiva" ar putea reduce imbuibarea (acea tendinta de a consuma cantitati mari de mancare intr-o perioada scurta de timp) si cred ca faciliteaza pierderea in greutate mai bine decat o fac alte diete fade, deoarece acestea, de obicei, ofera doar rezultate trecatoare. Sursa

Citeste si: Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale 

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta 

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr