Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

În Diete 5 ian 2015
Stim ca nu iti place sa tii dieta iarna. Este prea frig afara pentru a face exercitii in aer liber, iar alimentele de confort au un gust atat de bun.

Ianuarie este cea mai potrivita perioada a anului pentru a incepe sa tii o noua dieta, mai ales datorita promisiunilor pe care ti le faci de Anul Nou.

Iata mai jos cateva dintre cele mai bune si cele mai proaste diete pentru perioada iernii.

48 de promisiuni pe care sa le faci de Revelion

1. Dietele sarace in carbohidrati

Carbohidratii te determina sa iei in greutate, prin faptul ca iti cresc prea mult concentratia de glucoza din sange. Insa daca scazi aportul de carbohidrati, acest lucru te poate ajuta sa slabesti chiar si fara sa restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun inceput pentru o dieta de iarna, dar este important sa nu mananci doar grasimi si proteine. Include in alimentatia ta multe legume si fructe cu un indice glicemic scazut, precum portocalele, grepfrutul, perele, merele si mango.

2. Dietele fara carbohidrati

"Fara carbohidrati" este o extensie a versiunii cu putini carbohidrati. Unele persoane descopera ca pot slabi foarte mult intr-o perioada scurta de timp renuntand complet la toti carbohidratii, uneori chiar si la legume. Aceasta nu este o dieta sanatoasa. Este bine sa reduci consumul de carbohidrati, dar intotdeauna este bine sa incluzi aceasta grupa alimentara la fiecare masa.

3. Dietele cu putine calorii

Mananca mai putine calorii decat reusesti sa arzi si ar trebui, astfel, sa slabesti. Aceasta este o regula de baza in diete si cea mai longeviva. Numara-ti caloriile si ar trebui sa poti sa dai jos kilogramele daca nu ai probleme de sanatate care iti ingreuneaza procesul de slabire, cum ar fi hipertiroida.

4. Restrictiile de calorii

Aceasta este o alta versiune extrema a unei diete bune. Unele persoane isi reduc numarul caloriilor la sub 1000 de calorii pe zi. Desigur, aceste persoane slabesc la inceput, dar apoi procesul de ardere a kilogramelor se opreste deoarece corpul lor s-a adaptat, iar metabolismul lor a scazut rata de ardere. Retine: niciodata sa nu iti scazi numarul de calorii sub 1200 pe zi. Este bine sa variezi cantitatea de calorii pe care o consumi, de la o zi la alta, pentru a-ti mentine metabolismul la cote maxime.

5. Alimentele de confort

Acest termen - alimente de confort - este foarte popular in timpul iernii. Ele te fac sa te simti bine atunci cand este frig afara. Desi aceasta nu este o dieta in adevaratul sens al cuvantului, nu este o modalitate in care oamenii incearca sa slabeasca. Dar este o "dieta" deoarece este modul in care multe persoane mananca pe timpul iernii, iar acest lucru le face sa se ingrase. Incearca sa mananci cat mai putine alimente "grele" si incearca sa le faci mai sanatoase, reducand continutul de grasime sau inlocuind legumele care au mult amidon cu alte legume, mai sanatoase.

6. Alternative si mancaruri sanatoase

Daca exista un preparat pe care adori sa il mananci, dar care nu este bun pentru silueta ta, gaseste o alternativa sanatoasa. Poti sa faci negrese cu mai putin ulei si mai putina grasime, poti sa faci mancaruri delicioase cu conopida in loc de cartofi. Poti coace mancarurile la cuptor in loc sa le prajesti. Micile schimbari iti aduc rezultate mari, in timp.

7. Dieta cu supa

Poate ca ai auzit si tu de dieta cu supa de varza. Supa poate fi un aliment foarte sanatos, care este light (usor) si care te incalzeste pe timpul iernii. Incearca sa consumi supe sanatoase precum supa de pui sau supa cu orez, in locul supelor grele, cremoase. Adauga in dieta ta o salata pentru a te bucura de mai multi nutrienti sau alege o paine mai prietenoasa cu dieta ta. Sursa.

Citeste si: Cum iti resetezi dieta in 6 pasi, dupa o masa copioasa de Sarbatori

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian