Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

În Diete 5 ian 2015
Stim ca nu iti place sa tii dieta iarna. Este prea frig afara pentru a face exercitii in aer liber, iar alimentele de confort au un gust atat de bun.

Ianuarie este cea mai potrivita perioada a anului pentru a incepe sa tii o noua dieta, mai ales datorita promisiunilor pe care ti le faci de Anul Nou.

Iata mai jos cateva dintre cele mai bune si cele mai proaste diete pentru perioada iernii.

48 de promisiuni pe care sa le faci de Revelion

1. Dietele sarace in carbohidrati

Carbohidratii te determina sa iei in greutate, prin faptul ca iti cresc prea mult concentratia de glucoza din sange. Insa daca scazi aportul de carbohidrati, acest lucru te poate ajuta sa slabesti chiar si fara sa restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun inceput pentru o dieta de iarna, dar este important sa nu mananci doar grasimi si proteine. Include in alimentatia ta multe legume si fructe cu un indice glicemic scazut, precum portocalele, grepfrutul, perele, merele si mango.

2. Dietele fara carbohidrati

"Fara carbohidrati" este o extensie a versiunii cu putini carbohidrati. Unele persoane descopera ca pot slabi foarte mult intr-o perioada scurta de timp renuntand complet la toti carbohidratii, uneori chiar si la legume. Aceasta nu este o dieta sanatoasa. Este bine sa reduci consumul de carbohidrati, dar intotdeauna este bine sa incluzi aceasta grupa alimentara la fiecare masa.

3. Dietele cu putine calorii

Mananca mai putine calorii decat reusesti sa arzi si ar trebui, astfel, sa slabesti. Aceasta este o regula de baza in diete si cea mai longeviva. Numara-ti caloriile si ar trebui sa poti sa dai jos kilogramele daca nu ai probleme de sanatate care iti ingreuneaza procesul de slabire, cum ar fi hipertiroida.

4. Restrictiile de calorii

Aceasta este o alta versiune extrema a unei diete bune. Unele persoane isi reduc numarul caloriilor la sub 1000 de calorii pe zi. Desigur, aceste persoane slabesc la inceput, dar apoi procesul de ardere a kilogramelor se opreste deoarece corpul lor s-a adaptat, iar metabolismul lor a scazut rata de ardere. Retine: niciodata sa nu iti scazi numarul de calorii sub 1200 pe zi. Este bine sa variezi cantitatea de calorii pe care o consumi, de la o zi la alta, pentru a-ti mentine metabolismul la cote maxime.

5. Alimentele de confort

Acest termen - alimente de confort - este foarte popular in timpul iernii. Ele te fac sa te simti bine atunci cand este frig afara. Desi aceasta nu este o dieta in adevaratul sens al cuvantului, nu este o modalitate in care oamenii incearca sa slabeasca. Dar este o "dieta" deoarece este modul in care multe persoane mananca pe timpul iernii, iar acest lucru le face sa se ingrase. Incearca sa mananci cat mai putine alimente "grele" si incearca sa le faci mai sanatoase, reducand continutul de grasime sau inlocuind legumele care au mult amidon cu alte legume, mai sanatoase.

6. Alternative si mancaruri sanatoase

Daca exista un preparat pe care adori sa il mananci, dar care nu este bun pentru silueta ta, gaseste o alternativa sanatoasa. Poti sa faci negrese cu mai putin ulei si mai putina grasime, poti sa faci mancaruri delicioase cu conopida in loc de cartofi. Poti coace mancarurile la cuptor in loc sa le prajesti. Micile schimbari iti aduc rezultate mari, in timp.

7. Dieta cu supa

Poate ca ai auzit si tu de dieta cu supa de varza. Supa poate fi un aliment foarte sanatos, care este light (usor) si care te incalzeste pe timpul iernii. Incearca sa consumi supe sanatoase precum supa de pui sau supa cu orez, in locul supelor grele, cremoase. Adauga in dieta ta o salata pentru a te bucura de mai multi nutrienti sau alege o paine mai prietenoasa cu dieta ta. Sursa.

Citeste si: Cum iti resetezi dieta in 6 pasi, dupa o masa copioasa de Sarbatori

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr