Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

Chiar te pot ajuta cele 5 mese zilnice sa slabesti?

De în Sport 29 noi 2013
Ai tot auzit sau ai tot citit una dintre recomandarile de baza ale nutritionistilor, si anume ca este ideal sa avem 5 mese pe zi: 3 mese principale (micul dejun, pranzul si cina) si 2 gustari intre aceste mese.

Insa, in mod natural, in mintea ta se naste urmatoarea intrebare: daca iau mai mult de 3 mese pe zi, ma poate ajuta asta sa topesc kilograme? Ei bine, citeste informatiile de mai jos inainte de a te apuca sa tii vreo dieta.

Este posibil sa fi citit in trecut ca daca mananci mese mici (asa numitele gustari) pe tot parcursul zilei, acesta este un mod inteligent de a pierde in greutate. Ideea din spatele acestui principiu este ca, daca iei gustari la cateva ore dupa o masa principala, niciodata nu o sa mai ajungi in punctul in care o sa te simti infometata (sa simti ca practic mori de foame) - mai departe, asta s-ar traduce prin faptul ca nu vei mai fi tentata sa infuleci prea multe calorii la o singura masa, foarte bogata.

Dar un nou studiu realizat prin colaborarea mai multor universitati - publicat in jurnalul "Appetite" luna aceasta - sustine ca toate cercetarile facute pana in prezent care aratau ideea de a manca mese mai mici pe parcursul zilei (gustari) sunt neconcludente. Si, drept rezultat, gustarile, mesele secundare ale zilei, nu ar trebui sa fie considerate o strategie de slabire inteligenta, mai ales de acum.

Insa cum au ajuns cercetatorii la aceasta concluzie? Ei au analizat toate studiile anterioare efectuate cu privire la frecventa meselor si au constatat ca cele mai multe cercetari au folosit date si informatii auto-declarate de la participanti - iar acest lucru, in lumea dietelor, este considerat un lucru nesigur, de neincredere, pe care nu te poti baza.

"Majoritatea oamenilor nu intelec ce inseamna o masa mica (gustare) - asa ca oamenii din studiu poate au raportat ca au mancat un anumit lucru, cand, in realitate, aceste persoane mancau mese complete la fiecare cateva ore, nu gustari, mese mai mici cantitativ", spune nutritionista Keri Gans, autoarea cartii "Dieta micilor schimbari", pentru womenshealthmag.com. Cu alte cuvinte, pericolul din spatele acestei strategii cu 5 mese pe zi este ca ai putea sa ajungi sa te supra-alimentezi, deoarece consumi prea multe calorii la fiecare “mini” masa, cand aceasta ar trebui sa fie o gustare si atat.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea 

Dieta micilor schimbari: 10 pasi pentru a slabi intr-un mod sanatos

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Dieta care te scuteste de numaratul caloriilor

Slabeste inainte de sarbatori cu dieta vegetariana de post

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr