indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Combate deficitul de atentie in 7 pasi simpli!

De în Cariera 12 iun 2012
Activitatile zilnice necesita atentia ta neincetat, unele mai mult, altele mai putin. Afla ce sa faci pentru a fi in cea mai buna forma pe tot parcursul zilei.

1. Dormi suficient

Este indicat sa dormi destul incat sa te trezesti fara a fi nevoie de o alarma. Daca nu reusesti, fa un experiment. Timp de doua saptamani, modifica-ti programul astfel incat sa ajungi sa dormi opt ore pe noapte. La sfarsitul celor doua saptamani vei observa ca vei avea mai multa energie, nu vei avea nevoie de alarma, vei fi mai atenta si te vei simti in general mai bine.

2. Fa miscare

Ai mai auzit asta probabil, dar poate ca nu esti convinsa inca de beneficiile pe care ti le poate aduce. Pe langa faptul ca vei avea o forma fizica de invidiat, nici cea psihica nu va fi mai prejos, fiindca exercitiile iti imbunatatesc si capacitatea de concentrare, reducand anxietatea si inducand o stare generala de bine. Cand simti ca nu te mai poti concentra, fa o scurta pauza si fa cateva miscari usoare, sau o plimbare. Efectul asupra creierului va fi asemanator butonului "restart".

3. Incearca sa variezi

Daca faci tot timpul acelasi lucru, chiar daca iti place, va deveni plictisitor si mintea iti va zbura in alta parte. Incearca sa iti organizezi munca in asa fel incat din cand in cand sa adaugi un element de noutate, fie ca este vorba despre un nou wallpaper sau o noua modalitate de a-ti organiza task-urile. Daca ai de scris un raport, de sunat clienti si de realizat o prezentare, nu te incapatana sa termini ceva daca simti ca nu-ti mai sta gandul acolo. Alterneaza activitatile, acolo unde se poate si vei reveni ceva mai tarziu, cu mintea mai limpede, asupra sarcinii initiale.

4. Evita capcana organizarii

E drept ca ai nevoie de organizare pentru a nu-ti pierde capul in cautarea a cutare si cutare lucru. Dar nu trebuie sa devii obsedata de acest lucru. Biroul tau trebuie, spre exemplu, sa fie destul de organizat incat sa gasesti un lucru atunci cand il cauti, dar nu e neaparat ca totul sa fie ca scos din cutie de fiecare data. Important este ca imaginea de ansamblu sa nu te dezorienteze sau sa iti distraga atentia de la ceea ce ai de facut. 

5. Permite-ti sa fii om

Vorbeste cu cineva despre altceva decat grijile de zi cu zi si sarcinile de la munca. Fa o plimbare si permite-ti sa te relaxezi, scapand de "panza" care iti incetoseaza mintea uneori. 

6. Fa tot ce vrei si poti sa faci

Motivatia iti tine gandurile concentrate asupra scopului propus. Faptul ca faci ceva bine si iti place iti creste motivatia, dat fiind ca este in natura umana sa tinda spre activitatile pe care le agreeaza si nu invers. Si reversul medaliei functioneaza pe acelasi principiu. Astfel, vei evita lucrurile la care stii ca nu te pricepi si reprezinta o bataie de cap. Pentru a beneficia de atentie maxima, fa lucruri care te intereseaza. Fiind interesata, le vei face mai des, iar facandu-le mai des vei ajunge sa le faci mai bine. Astfel, vei fi motivata sa le faci si mai bine, iar motivatia iti va creste abilitatea de a fi atenta.

7. Razi si bucura-te de ceea ce faci

Fa tot ce poti pentru a crea un mediu pozitiv din punct de vedere emotional, fiindca iti influenteaza dispozitia si implicit capacitatea de a fi atenta.

Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge - Top motive pentru a te trezi la ora 5:00 AM!

Deadline-uri stresante? 4 tehnici pentru a finaliza sarcinile in timp util!

10 trucuri eficiente pentru a fi in forma la birou!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr