Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Cum intorci din drum o zi proasta: 10 idei!

De în Sanatate 5 aug 2010
Chiar daca ti-a trecut pisica neagra prin fata si ti-a taiat calea, daca e vineri 13 sau ai vazut un popa si ai impresia ca toate iti vor merge prost, nu incepe ziua si nici nu o continua intr-un ton pesimist, asteptand sa se intample ceva. Lupta impotriva potentialelor evenimente neplacute, prin cateva trucuri care-ti vor administra doza de optimism, veselie si relaxare necesare pentru a combate orice urma de negativism, tensiuni si stres.
Uneori, zicala  “ziua buna de dimineata se cunoaste” ia tot felul de sensuri, unele mai zapacite ca altele. Spune-mi sincer: cate dimineti s-au dovedit a fi  predictia unei zile tonice si relaxant, o zi cu adevarat Zen?  De cate ori ai avut feeling-ul, atunci cand zbarnaia alarma de la ceas in zorii zilei, ca acea zi va fi cea mai buna de pana atunc? Cred ca foarte putine la numar, nu-i asa? Si chiar si in aceste cazuri, asteptarile ti-au fost inselate pe parcursul zilei, cand te-ai lovit de tot felul de situatii imposibile si extrem de tensionate. Dar afla ca nici in al 12- lea ceas nu este prea tarziu sa spui inainte de a te baga la culcare “in ciuda multor intamplari, astazi am avut o zi foarte buna”. Cum sa ajungi sa spui asta? Iti dam cateva idei care sa te ajute sa intorci din drum o zi proasta.

1. Sportul de dimineata - asigurarea ca in acea zi niciun gand rau nu te poate atinge; pentru cine este obisnuit si poate sa faca miscare dimineata, recomandarea mea este sa nici nu stea pe ganduri “go for it” - reprezinta o “hrana” de energie, vitalitate, tonus, buna dispozitie, etc. Te mai poate opri cineva ca azi sa fii intr-o forma psihica maxima?

2. Feeling sexy - stiu, am mai vorbit despre cum sa ai un look sexy, in ciuda unei stari deplorabile, dar este un truc prin care te revigorezi si dai startul unei zile care se poate termina foarte bine pentru starea ta mentala. Eu asa fac si am mai spus-o: pentru a rasturna un pic starea proasta cu care ma trezesc de multe ori, imi aleg outfit-uri in care sa ma simt nu bine, ci excelent: complimentele celor din jur imi vor imbunatati ziua.

3. O cafea “zen”  - stiu, si eu o beau neagra, fara zahar si lapte, de fapt, fara niciun Dumnezeu, cam asa are gust. De, trebuie sa am grija de silueta! Eu ador cafeaua, iar frape-ul, mocaccino, capuccino si alte combinatii intre ea alte delicii precum frisca, spuma de lapte, ciocolata, si alte arome imi schimba complet dispozitia. Asa ca, in zilele care prevestesc tunete si fulgere mentale, ma opresc la cafeneaua mea preferata si imi iau cel mai “pacatos” sortiment din punct de vedere dietetic si il savurez pana la ultima picatura. Merita!

4. Biroul  te poate ajuta- fortareata invincibila impotriva indizpozitiei - avand in vedere ca el te “gazduieste” foarte multe ore, trebuie sa iti asigure si cadrul necesar spulberarii oricarui semn de rau care se apropie de tine in timpul zilei. Afla ce lucruri trebuie sa ai la birou pentru a-ti fi aliate impotriva oricaror tensiuni: Criza de nervi la serviciu? Propriul tau birou o alina!

5. Ceva special, personalizat - ai nevoie de acest mic rasfat din partea ta - si anume sa tinzi sa cauti ceva care sa te faca sa te simti unica, sa te invioreze pentru cateva zile intregi -  iata “9 lucruri personalizate care te fac sa te simti cea mai speciala”. Alege unul sau cauta si altceva si fii mai cu mot decat oricine - ego-ul tau va urca la cote maxime si asta se va resimti in intreaga ta stare.

6. Putina lectura zilnica pentru o infuzie de atitudine in orice moment - depinde ce citesti si cum te influenteaza; eu am reusit sa intorc din drum o zi proasta, apucandu-ma de o carte de dezvoltare personala “Arta fericirii in secolul 21”, abia lansata de Carmen Todor. Am primit-o in dar de la autoare si am si rasfoit-o: a reusit sa ma scoata din starea proasta prin explicatii clare si pasi pe care trebuie sa ii intelegem atunci cand ne propunem sa fim mai optimisti si mai fericiti.

7. Ajuta-te de lucruri antistres - incearca s aai mereu in preajma diverse obiecte natistres, care sa te ajute sa iesi rapid dintr-o stare proasta, daca reuseste sa te cotropeasca. Iata 10 lucruri antistres pe care sa le ai mereu in preajma.

8. Vorbeste cu cineva cu care nu ai mai tinut legatura - de exemplu, eu ma simt foarte bine atunci cand imi sun bunicii - din pacate, o fac mai rar decat ar trebui - ei imi invioreaza ziua. Suna si un prieten cu care nu ai mai vorbit demult, o ruda sau pe cineva foarte apropiat tie!

9. Cauta cuvintele potrivite - ma refer la mantre, zicale sau citate care sa te ajute s adepasesti starea apatica care pune stapanire pe tine. Eu cand simt ca ma cuprinde celebrul “not in the mood”, dau un search pe net dupa astfel de citate motivationale si ma “hranesc” emotional cu ele; le caut pe cele care sa-mi insufle puterea de a depasi problemele. Daca vrei, ti le poti nota, pune ca status la mes sau facebook, sau chiar lipi la birou! Te vei simti mai bine.

10. Uita-te la ceea ce trebuie! - ruleaza pe internet o multime de video-uri care mai de care mai amuzante si mai dragute - ma refer la acele filmulete care te invata cum sa ramai pozitiv mereu, sa fii optimist si proactiv. Iti schimba imediat starea. Uita-te la filmuletul de mai jos si spune-mi daca nu zambesti la sfarsit si de nu te indeamna sa preiei exemplul.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr