alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Cum iti schimbi atitudinea cand nu poti schimba situatia

De în Cariera 10 mar 2015
Uneori este aproape imposibil sa iti schimbi starea psihica sau cand reusesti sa faci asta este deja prea tarziu. Vrei sa fii mai fericita, dar intotdeauna se intampla sa te lasi coplesita de situatiile prin care treci.

Nu poti sa obtii locul de munca pe care ti-l doresti sau de cele mai multe ori dai de prietenul care te face sa te simti rau. Ce optiuni ai in aceste situatii?

Schimba-ti perceptia, credinta sau opinia cu privire la situatie, iar asta te va ajuta sa iti schimbi atitudinea. Filosoful grec Epictet spunea intr-un mod frumos,acum mai bine de 2000 de ani: "Oamenii sunt bulversati, nu de lucruri, ci de principiile si optiunile pe care si le formeaza cu privire la lucruri. Cand suntem impiedicati sau deranjati, ori intristati, nu trebuie sa atribuim acest lucru si altora, ci noua, propriilor noastre principii si avize". 

Psihologul american, Albert Ellis, celebru pentru dezvoltarea terapiei rational-emotiv-comportamentala, a explicat ca "modul in care" oamenii reactioneaza la evenimente este determinat in mare masura de "modul in care vad" acestia evenimentele, nu de evenimentele in sine. N-ai nicio idee despre cum anume sa iti schimbi percepria si sa iti imbunatatesti atitudinea? Iata cinci moduri simple prin care poti incepe.

Recunoaste ca nu esti fericita

Nu poti schimba nimic daca nu esti constienta de faptul ca ceva trebuie schimbat. Opreste ciclul de a-ti dori ca lucrurile sa fie diferit, preia controlul asupra gandirii si reactioneaza la evenimente. 

Realizeaza ca optimismul este o alegere

Nu te nasti cu o atitudine pozitiva sau negativa. Este ceva ce devii prin perspectiva experientelor. Foarte putine situatii sunt complet rele. Incearca sa vii de fiecare data cu trei, patru lucruri pozitive cu privire la fiecare situatie provocatoare si scrie-le pe hartie ca sa ti le amintesti.

Foloseste cuvinte pozitive

Foloseste afirmatii de genul: "Eu sunt plina de speranta" sau "Vom gasi o rezolvare", pe tot parcursul zilei. Cuvintele pe care le utilizezi atunci cand vorbestri au un impact major asupra atitudinii si perspectivelor emotionale. 

Umbla cu prieteni care au o vibratie fericita

Incearca sa te inconjori cu prieteni care emana energie pozitiva. Fii atenta la cuvintele pe care le folosesc atunci cand vorbesc cu tine despre ziua lor. Vei fi uimita cat de simplu este sa se stabileasca daca acestia au sau nu o influenta pozitiva asupra ta. 

Stabileste-ti o afirmatie pentru fiecare zi

Gaseste un citat care este semnificativ pentru tine si spune-l cu voce tare in fiecare dimineata. "Ceva maret de va intampla astazi", este unul din mesajele pe care ar trebui sa le folosesti pentru ca vei transmite energia intr-o directie pozitiva. Desigur, suna un pic zen si oarecum mistic, dar este, de fapt, o metoda simpla si eficienta pentru recalificare subconstientului tau, un lucru sustinut de stiinta. 

Citeste si:

7 motive pentru care optimistii sunt lideri buni

Eticheta si protocol: Cum strangi mana in 14 tari din lume

Organizeaza-ti ziua mai bine - 3 obiceiuri pentru oamenii productivi

Sursa

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr