Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Cum poti inlocui zaharul din alimentatie

De în Sanatate 13 iun 2013
Se spune adesea ca zaharul este ca un drog, produce placere si ne ofera o dependenta fiziologica de dulce. Consumul excesiv de alimente bogate in zahar poate cauza probleme serioase de sanatate. Este important de stiut ce alternative avem pentru a evita pe cat putem zaharul si cu ce am putea sa-l inlocuim.

Zaharul nu contine niciun element nutritiv, el este doar o sursa de energie pentru corp, in schimb creste glicemia si determina eliberarea de insulina in organism. Mai mult de atat, este suspectat a fi un factor de risc in dezvoltarea mai multor boli, cum ar fi afectiunile cardiace, obezitatea si diabetul. Exista mai multe forme de zahar, dar foarte putine sunt considerate corecte pentru sanatatea noastra. Va prezentam doua mari categorii de indulcitori, cei artificiali si cei naturali. 

Indulcitorii artificiali 

Cel mai des folositi sunt aspartanul, zaharina si sucraloza, pe care ii intalnim in majoritatea produselor pentru dieta din comert, a celor cu etichete pe care gasim scris „light” sau „sugar free”. Exista multe controverse despre acesti indulcitori, insa, un lucru este cert, consumul lor regulat poate avea efecte nocive asupra sanatatii noastre. 

Indulcitorii naturali 

Cea mai buna varianta de inlocuit zaharul sunt indulcitorii naturali. Ne satisfac pofta de dulce, contin mai putine calorii si ne ajuta sa ne pastram sanatatea. Insa, atentie la cantitatea pe care o consumati ca papilele gustative sa nu fie coplesite de gustul mult prea dulce. 

Stevia 

Acest indulcitor natural provine dintr-o planta numita Stevia Ribaudiana. Este mult mai dulce ca zaharul (2gr stevie = 100gr zahar), nu afecteaza glicemia si nu contine calorii. Este indicata persoanelor cu hiperglicemie si celor bolnave de diabet. O puteti consuma in bauturi, dar si la prajituri. Extractul de stevie il puteti gasiti atat sub forma de pulbere, cat si lichida. Un flacon cu lichid de 50ml costa in jur de 12 RON si o puteti achizitiona din magazinele special naturiste, sau o puteti comanda de pe internet. La fel si in cazul siropului de artar. 

Siropul de artar 

Pe langa calitatile de indulcitor natural, acesta este bogat in vitamine si minerale, are proprietati antioxidante, antibacteriene, intareste sistemul imunitar, dar este si o sursa excelenta de energie. O  cantitate de 250ml costa in jur de 45 de Ron. 

Mierea cruda (nerafinata) 

Mierea cruda sau vie este un inlocuitor al zaharului extrem de sanatos, dar si un medicament natural. Se gaseste in starea sa naturala exact asa cum a fost extrasa din stup, nu este modificata prin procesul de pasteurizare si este mai inchisa la culoare fata de cea din comert. Astfel, ea isi pastreaza toate proprietatile miraculoase. O puteti comanda direct de la apicultori.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr