Medicii nutritionisti sustin ca pentru a scapa de kilogramele in plus trebuie sa respectam cinci pasi esentiali. Potrivit acestora, astfel organismul nu va avea de suferit, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Astfel, monitorizarea greutatii cu ajutorul unui cantar are un rol primordial in lupta impotriva surplusului de kilograme. Specialistii recomanda cantarirea in fiecare dimineata, pentru a tine sub control scaderea in greutate.
Fixarea unui program de mese este a doua regula. Pentru ca dieta sa aiba succes, medicii recomanda sa mananci putin si des, pentru ca organismul sa fie stimulat sa arda grasimile acumulate. La fel, renuntarea la mancarea de tip fast-food, renuntarea la dulciuri si includerea in dieta a cat mai multor legume si fructe ne ajuta sa pierdem cateva kilograme in mod sanatos.
5 trucuri pentru un mic dejun fara grasimi
Nutritionistul lui Beckham iti spune secretele unei vieti sanatoase
