Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Cum sa devii un campion in lupta cu obezitatea

În Diete 16 sep 2014
De cele mai multe ori papilele noastre gustative trebuie incantate si rasfatate cu aroma si delicatesea unui produs de tip fast-food. Uitam sa analizam urmarile si ne aruncam intr-o aventura, unde, de cele mai multe ori ramanem captivi.

De la miros pana la gust si senzatia de satietate, aceste produse ne ating mai mereu asteptarile. Dar oare adoptarea unui astfel de stil de viata este cel mai potrivit? Care sunt urmarile unei alimentatii de tip fast-food, bogata in grasimi, sare si carne?

Ei bine, potrivit unui studiu al cercetatorilor de la Universitatea McMaster din Canada, din anul 2008, o astfel de alimentatie este responsabila pentru o treime din infarctele la nivel mondial. Alegem de cele mai multe ori un stil de viata haotic, uneori din cauza programului, alteori pur si simplu pentru ca nu am avut o directie alimentara prestabilita.

De aceea, alegem alimente mai ieftine si nu neaparat mai hranitoare, si tindem sa inlocuim mancarurile pregatite in familie cu snacks-uri sau cu produse de tip fast-food. In plus, dupa cum bine spun si datele furnizate de Programul National de Evaluare a Starii de Sanatate a Populatiei, mai putin de 2%  din romani practica un sport cu regularitate.

Se intampla ca pe timpul noptii sa ne intre in dulap niste mici termite care ne  micsoreaza hainele. Ce facem? Le lasam sa isi continue activitatea sau contracaram? Un stil de viata mai sanatos poate face un om sa se simta mai puternic, sa zambeasca mai mult, sa arate mai tanar sau sa se simta mai sanatos. Ba chiar aduce dupa sine recompense de care te poti bucura in fiecare zi, la serviciu, acasa si in orice momenta al zilei. Greutatea si aspectul fizic definesc acum oportunitatile sociale si economice, dar dincolo de asta, trebuie sa ne gandim intai de toate la sanatate.

Organismul uman are nevoie de un aport zilnic de 13 vitamine esentiale. Din pacate, pe cele mai multe dintre ele organismul nu le poate produce singur, ceea ce inseamna ca trebuiesa mancam o varietate de fructe si legume proaspete pe tot parcursul zilei. Corpul nostru este in mod natural programat sa caute diferite tipuri de alimente naturale de care avem nevoie. Cu alte cuvinte, lipsa vitaminelor si mineralelor se manifesta prin modificari de dispozitie, lipsa de energie, dureri ale articulatiilor, tulburari ale vederii, pierderea auzului, ca de altfel si mii de alte afectiuni medicale pe care stiinta ne spune sa le acceptam odata cu inaintare in varsta.

Pe langa o nutritie echilibrata trebuie sa nu uitam sa ne hidratam corespunzator- 2 litri de apa pe zi, si sa facem miscare. Nutritionistii atrag atentia ca produsele fast- food contin cantitati infime de calciu, fosfor, magneziu si vitaminele A si C, esentiale pentru buna functionare a organismului. In schimb, sunt bogate in grasimi si carbohidrati, de unde si aportul caloric ridicat. Obezitatea este mai periculoasa decat fumatul, sustine prof. dr. David King, de la Universitatea Oxford, care a descoperit ca grasimea acumulata ne poate scurta viata chiar si cu 13 ani.

Se spune ca oamenii, cu cat devin mai bogati, cu atat aloca un procent mai mare din venitul lor pentru starea de sanatate. Ei bine, nu e nevoie de bani pentru a iesi la o plimbare in parc o ora pe zi sau pentru a urca scarile de la bloc de cateva ori pe zi. O serie de abdomene, cateva genoflexiuni si vreo 10 flotari, pot face minuni intr-o zi in care ti-ai permis sa sari putin calul din punct de vedere alimentar. Exista o vorba din popor potrivit careia "dimineata mananci cat incape, la amiaza imparti cu prietenii, iar seara dai masa ta dusmanilor". Asezonezi aceste invataminte cu doar cateva exercitii fizice, iar obezitatea va fi doar un gand urat.

Citeste si:

Secretul care te ajuta sa te tii de un plan de slabit

Cuvantul "boala" te incurajeaza sa mananci mai mult - Afla in ce context

Cum iti pacalesti creierul cand ai pofta de ceva dulce

Ce spune circumferinta taliei despre sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar