william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»

Cum să fii fericit în doar 15 minute: trucul "MAGIC" al unui călugăr tibetan

De în Dezvoltare personala 2 mar 2016

Un călugăr budist tibetan în vărstă de 69 de ani, Matthieu Ricard, a fost desemnat cel mai fericit om din lume de oamenii de ştiinţă. Născut în Franţa, crescut într-o atmosferă intelectuală, cu tatăl filosof şi mama pictor, Ricard a făcut doctoratul în genetică moleculară dar a renunţat la tot pentru a fi călugăr în munţii Himalaya.

Matthieu Ricard a participat la un studiu vreme de 12 ani, condus de Richard Davidson, expert în neurologie de la Universitatea din Wisconsin. Studiul s-a concentrat pe efectul meditaţiei şi al compasiunii asupra creierului. În urma acestuia, s-a descoperit că atunci când Ricard medita, îşi simţea mintea liberă, uşoară.

Călugărul tibetan are un truc "magic" care te face fericit în doar 15 minute:

Ia pauză 15 minute de zi, stai singur şi gândeşte-te la lucruri frumoase. Da, e atât de simplu. Antrenează-ţi mintea să nu mai aibă gânduri negative în timpul acesta. În mod conştient, axează-te doar pe gânduri pozitive. Poate fi dificil la început dar, treptat, îţi poţi educa mintea aşa cum îţi doreşti.

Sună atât de simplu încât suntem tentaţi să ignorăm ideea doar pentru că e una dintre nenumăratele mantre educative pe care le-am mai auzit dar pentru care nu găsim niciodată timp şi răbdare. Atât de dezastruos este stilul nostru de viaţă astăzi încât ne e mai uşor să comandăm o pizza decât să stăm locului, noi cu noi, timp de 15 minute.

Mintea umană este un organ fabulos. Are potenţial nelimitat şi e mult mai puternic decât credem. E posibil să-ţi înveţi creierul să facă orice, chiar să fie fericit.

"Cu exerciţiile minţii, putem aduce nivelul de fericire la alt nivel. E precum alergatul. Dacă mă antrenez, e posibil să particip la un maraton. Nu voi deveni campion olimpic, dar e o diferenţă uriaşă între a te antrena şi a nu te antrena absolut deloc. Aşa că de ce să nu aplicăm asta minţii? Se spune că binevoinţa, atenţia, echilibrul emoţional, mobilitatea spirituală sunt abilităţi care se pot învăţa. Aşadar, dacă tragi linie, poţi spune că fericirea e un skill care poate fi exersat", a declarat Matthieu Ricard pentru Business Insider.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 apr