Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Cum să prepari popcorn sănătos

De în Diete 14 apr 2020

Popcornul poate fi preparat cu ulei, apă sau doar cu aer cald și are mai multe arome, printre care naturală, cu unt, caramel, ciocolată și altele.

Popcornul a fost folosit mai întâi pe post de ornament de păr, dar acum, multă lumea adoră să-l devoreze la film. Află în continuare câte ceva despre istoria acestui aliment, beneficiile lui și cum îl poți prepara astfel încât să-ți îmbunătățească memoria și să țină la distanță depresia, fără a-ți afecta silueta.

Cum a fost descoperit

Porumbul era cultivat de civilizații antice din Mexic, Guatemala, Ecuador, Peru, Bolivia, Chile și Argentina, iar Incașii și Aztecii îl preparau inițial punând un știulete întreg pe foc, gătind boabele pe cărbuni sau direct în cuptor. Cercetările au arătat că popcornul s-a aflat chiar la baza civilizației aztece, unde era oferită ca ofradă zeului porumbului, Centéotl.

Cât de sănătos este popcornul

De-a lungul timpului, modul în care oamenii pregătesc popcornul s-a schimbat foarte mult și conform experților, el are mulți nutrienți ce îmbunătățesc funcționarea organismului.

  • Complexul de vitamine B întărește imunitatea, îmbunătățește funcționarea ficatului și reduce retenția de fluide.
  • Manganul contribuie la formarea de enzime ce ajută la îmbunătățirea memoriei.
  • Magneziul favorizează producția de serotonină (care inhibă depresia) și controlează glicemia.
  • Fibrele îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv.
  • Dacă este preparat cum trebuie, popcornul are relativ puține calorii.


Cel mai bun mod de a-l prepara

Experții sugerează ca popcornul să fie pregătit fără ulei și cu foarte puțină sare, deoarece alte metode îl fac să-și piardă nutrienții. Iată o rețetă simplă și rapidă:

  • Pune 4-5 linguri porumb special pentru popcorn într-un recipient din sticlă.
  • Adaugă 4-5 linguri apă.
  • Presară 1 lingură sare.
  • Acoperă cu o folie strech în care să faci mai multe găuri cu ajutorul unei scobitori.
  • Pune recipientul în cuptorul cu microunde timp de 4 minute (timpul poate varia, în funcție de puterea cuptorului).


Pentru a adăuga mai multe arome, este indicat să pui în apă rozmarin, oregano sau cimbru și să ții întotdeauna cont de faptul că popcornul făcut cu prea mult ulei sau prea multă sare contribuie la acumularea kilogramelor și este contraindicat celor care au probleme cu colesterolul. În plus, ai grijă la cel care vine la pachet cu mult unt și dacă folosești un aparat special, alege unul care funcționează doar cu aer sau cel mult apă.

Cum să incluzi popcornul în alimentație

Popcornul poate fi consumat în fiecare zi, pe post de gustare sau poate înlocui chiar și o cină, dacă este făcut cum trebuie, chiar dacă are destul de puține proteine. Însă dacă de-a lungul zilei ți-ai extras porția zilnică de proteine, poți consuma popcorn, fără a înlocui în fiecare zi restul alimentelor considerate sănătoase.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr