O modalitate de a te pregati este de a te relaxa inca din timpul sarcinii. Studiile arata ca femeile care sunt linistite pe parcursul celor noua luni stabilesc mai efectiv si mai firesc o legatura cu noul nascut. 15 minute pe zi in care sa respiri profund, sa meditezi, sa faci yoga sau baie calduta te pot ajuta mai mult decat crezi.
Cand copilul doarme, dormi si tu. Desi este un lucru bine stiut, nu toate mamicile il respecta. De cele mai multe ori, in timpul in care puiul lor atipeste, ele profita pentru a face altceva si astfel, cand el se trezeste, ele nu s-au odihnit deloc intre timp. Incearca sa iti impui ca nu trebuie sa le faci pe toate si nici sa te fortezi pentru ca te vei extenua.
Totodata este bine sa faci miscare in timpul si dupa sarcina.
Perna de dormit care separa sanii
Horoscopul copiilor (3)
