Organismul are nevoie de energie, mai ales cand se afla intr-o perioada de restrictii alimentare. Astfel, se recomanda mese dese ale caror alimente sa aibe un continut caloric scazut. Legumele si fructele trebuie sa primeze in aceasta perioada a anului. Au putine kilocalorii si ofera rapid sezatia de satietate.
Micul dejun este esential mai ales in cazul persoanelor care vor sa scape de cateva kilograme. Acesta trebuie sa aibe un continut caloric ridicat. Prof. dr. Donald Layman, de la Universitatea din Illinois, sustine ca proteinele si carbohidratii trebuie incluse in micul dejun. Astfel, la prima masa a zilei se poate manca o omleta cu o felie de paine prajita, o rosie si un castravete. Persoanele care doresc sa reduca grasimile din dieta pot incerca la micul dejun doua oua fierte cu o felie de paine prajita, cateva masline si o rosie.
Cerealele integrale sunt si ele recomandate.
Dieta Beverly Hills
Roxana Vancea si-a imbunatatit look-ul
