Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

Cum sa slabesti fara sa simti acest lucru?

De în Sport 29 sep 2009
In mod cert noi, femeile, suntem in cautarea unei diete "silentioase" din toate punctele de vedere: nu vrem nici macar sa stim ca tinem dieta si totusi sa slabim. A slabi fara a depunde niciun efort este un ideal si ca orice ideal ramane suspendat in timp. Sa fi gasit Brian Wansink, autorul cartii "Mancatul absurd: de ce mancam mai mult decat vrem" secretul din spatele unei slabiri fara efort?

De cele mai multe ori mancam instinctiv, fara a ne fi foame si fara a ne da seama. Ducem mana la gura din impuls si daca mai avem si biroul impodobit de gustari nu vom ezita sa le mancam pe toate: ca doar e pacat sa lasi resturi!

Cartea lui Brian Wansink iti arata cum poti indeparta din viata ta "gerselile" de alimentatie care te determina sa mananci in exces pe de-o parte, iar pe de alta parte te invata noi obiceiuri culinare, sanatoase, relateaza Dailymail.. Pentru asta noi va prezentam pe scurt 8 strategii pe care el le foloseste:

1. Indeparteaza excesul din farfurie – taie din portiile tale pas cu pas, pentru ca asa cum poti manca o farfurie cu varf de paste, te poti alimenta si cu una mai redusa si te poti satura la fel de mult.

2. Fii atenta la fiecare aliment din farfuria ta! - priveste cu adevarat, cu ochii mintii ceea ce mananci si fa selectia necesara!

3. Fii "bossul" mesei tale – tu decizi cat, ce si in ce mananci; asadar daca ai grija ca farfuriile si caserolele sa fie de dimensiuni decente, nici alimentele nu vor fi in exces

4. Poarta tot timpul o disputa cu gustarile in plus care determina excesul de alimentatie – creeaza tot felul de ponturi care sa te ajute sa iti iei mintea de la alimente – nu mai achizitiona tot felul de slancks-uri chiar daca nu ti-e foame, doar sa le ai la birou, pune gustarile cat mai departe de tine si de locul unde lucrezi: stiti vorba aceea :" ochii care nu se vad se uita" – se poate aplica si la alimente.

5. Ochii in patru pe slabiciunile culinare care-ti pun dieta in pericol

6. Fa din mancarea "de dieta" una atractiva

7. Studiaza toate capcanele mancarurilopr de tip fast-food si insuseste-le pentru a nu cadea in capcana lor

8. Adapteaza-ti masa la restaurant – nu accepta cosuri de paine pe masa sau de snacks-uri pe masa si indreapta-te catre restaurante care detin "controlul portiilor"

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr