Noi toate trecem prin aceasta lume "inundata" de notiuni prescrise despre cum ar trebui sa arate corpurile noastre. Cu astfel de mesaje puternice, este usor sa internalizezi ideea ca trupurile noastre ne reflecta, intr-un fel, pe noi insine ca un intreg.
Iar specialistii in psihologie spun ca femeile simt adesea - prin faptul ca au esuat sa isi modeleze corpul dupa un tipar pe care ele il considera acceptabil - ca au esuat ca oameni.
21 de complexe pe care NU trebuie sa le ai cand porti costum de baie
In pregatirea pentru vara, ne strangem trupul si ne "sugem" burta, strambam din nas si pufaim a dezgust, ori incercam sa ne facem mici si nevazute, plangem crezand ca fiecare kilogram sau gram ne face mai putin simpatice, mai putin iubite, mai putin dorite, mai putin persoana aceea care "ar trebui" sa fim, in opinia noastra. Dar, spun psihologii, daca urmaresti un numar magic pe care sa ti-l indice cantarul din baie, acesta va face prea putin pentru a modifica fericirea noastra sau sentimentul de auto-acceptare.
In plin sezon de vara, cand plaja si soarele pun stapanire pe concediile noastre, primul pas in directia confruntarii cu blocajele legate de corpul nostru imbracat in costum de baie este sa concediem politia mentala a corpului. Iata mai jos cateva strategii pentru a merge mai departe in ceea ce priveste acceptarea corpului tau si vei intelege de ce trebuie sa te bucuri de vara:
1. Pregateste-te. Daca te pregatesti pentru o zi petrecuta in soare, anticipeaza nevoia de a te fixa pe anumite "zone problema", practicand un tip de meditatie atenta, cu mesaje pozitive fata de corp si focusandu-te pe corpul tau. Ia in considerare sfatul specialistilor: acela de a face meditatie intre 5 si 10 minute, timp in care sa te concentrezi pe ganduri pline de compasiune (de exemplu, "Pot fi fericita") si perfectioneaza-ti abilitatea de a renunta la judecatile obisnuite.
2. Concentreaza-te. Cand iti dai seama ca te-ai fixat pe defectele fizice, ia in considerare o schimbare a directiei: canalizeaza-ti acea energie in preocupari alternative care sa consolideze sentimentul tau de competenta. Asa va fi mai putin probabil sa te afunzi in nemultumirea fata de corpul tau cand iti vei aminti de mai multe moduri prin care poti face o impresie in lume. Daca lenevesti pe plaja si te gandesti la "defectele" corpului tau, reorienteaza-te catre ceva activ si/sau social.
Fie ca lovesti o minge de volei si pui la cale un meci, fie ca inoti de placere si dai cateva ture sau te joci un joc de societate langa piscina, implicarea si angajarea in anumite activitati placute iti va reaminti de cele mai multe moduri in care corpul si mintea te servesc. Daca esti singura, atunci asculta valurile marii sau priveste copiii care construiesc mandri un castel de nisip. Aceste intamplari simple iti reamintesc de niste surse infinite de bucurie si recunostinta.
3. Pastreaza-ti o companie buna. Analizeaza cu atentie persoanele in compania carora te afli sau te vei afla la un moment dat. Ai anumiti prieteni cu care te angajezi in mod curent in discutii despre grasimea de pe abdomen? Asigura-te ca te protejezi pe tine ca si cand ai proteja-o pe fiica ta sau un prieten.
Ai drepturi depline cand vine vorba de a-i spune unui prieten ca acele comentarii critice concentrate pe corp au un impact negativ asupra ta; si poti sa ii ceri lui/ei sa se abtina de la vorbe jignitoare si alte comentarii in prezenta ta. Este posibil ca grupul tau de prieteni foarte apropiati sa fie de acord sa elimine cu totul discutiile despre grasi, grasute ori grasimea de pe anumite parti ale corpului, creand astfel un mediu sigur si de suport, in care cei dragi te sprijina si te ajuta sa te simti bine in pielea ta.
4. Practica. Petrece mai mult timp in tinute vestimentare despre care simti ca te dezvaluie, ca arata mai mult din tine asa cum esti. Incearca sa porti "hainele interzise", cum ar fi printurile si culorile vii, puternice, fuste scurte si pantaloni scurti. Atunci cand intri in aceste tinute vestimentare pe care initial le considerai incomode, iti construiesti de fapt curajul si realizezi ca meriti sa te simti confortabil si ca meriti sa fii vazuta.
5. Aminteste-ti: tu nu esti corpul tau. Cu astfel de fixatii ale societatii in ceea ce priveste imaginea ideala a corpului femeii, poate fi usor sa uitam ca "lucrul" fizic pe care il prezentam (si pe care il folosim pentru a ne deplasa prin lume) nu ne defineste. Specialistii in psihologie spun ca putem alege sa ne ascundem, afundandu-ne in ideea ca defectele corpului nostru sunt reflectii negative ale persoanei noastre, ca un intreg.
Sau putem sa decidem ca acesta este corpul nostru, cu celulita, colacei de grasime si toate celelalte lucruri care vin la pachet. Si nu reprezinta "doar" un corp, pana la urma; trupurile noastre sunt cele care ne permit sa ne deplasam prin lume, sa imbratisam oamenii pe care ii iubim, sa punem pixul pe hartie cand avem inspiratie si sa ocupam tot spatiul la care avem toti dreptul. Sursa.
Citeste si: Cum te percep barbatii in functie de costumul de baie pe care-l porti
Asa obtii un abdomen plat pentru ziua in care mergi la piscina
Corp sexy pe plaja in 4 pasi simpli
Iata de ce este mai usor sa slabesti VARA
Costume de baie pentru vara lui 2014: Tendinte si recomandari
Sursa foto: www.beutifulmagazine.com
Avantajul de a fi mama dupa 33 de ani
Singura leguma cu o putere adevarata in detoxificare
