Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

De în Sanatate 17 mar 2014
Cel mai bun mod de a incepe un nou anotimp este sa ii oferi organismului tau o "revizuire generala" si sa ii oferi timp pentru a imbratisa un proces de reinnoire.

Concentrandu-te pe cateva moduri particulare de detoxifiere, hidratare si "reincarcare" a corpului tau pe cale naturala, aceasta "curatare" te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa intineresti primavara asta. Iata cateva sfaturi de top despre cum poti sa fii gata de primavara, intr-un mod cat mai natural:

1. bunatatile verzi - incarca-te si fa-ti plinul de legume proaspete si verzi care se gasesc in acest sezon si profita de proprietatile lor naturale de detoxifiere. Verdeturile proaspete, cum ar fi spanacul, kale, varza de Bruxelles si alte verdeturi de primavara contin nutrienti esentiali si minerale, precum acidul folic, riboflavina (o vitamina din grupa B) si enzime digestive pentru a ajuta corpul sa absoarba nutrienti in timpul digestiei. Vitamina K din spanac poate contribui la mentinerea unui sistem nervos sanatos si la mentinerea functiilor cerebrale la cote maxime, asa ca ai face bine sa iti mananci toate legumele verzi din farfurie. Ce surse de fier recomanda nutritionistii

2. ceaiuri bogate in antioxidanti - ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul, menta si urzica sunt alternative bune la ceaiurile fata cofeina, cu proprietati naturale de curatare a organismului; cu toate acestea, ceaiul verde este un tip ce ceai cu un continut bogat de cafeina care ar trebui sa fie pe lista ta, in aceasta primavara. Fitochimicalele bogate in antioxidanti care se gasesc in frunzele de ceai verde ajuta la detoxifierea organismului, prin eliminarea radicalilor liberi. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca un consum moderat de ceai verde imbunatateste memoria si mentine o talie subtire, atunci cand este combinat cu exercitiile fizice, datorita catechinei EGCG (un antioxidant puternic). 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

3. un tonic hepatic pentru dimineata - incepe-ti dimineata intr-o nota sanatoasa, cu un tonic hepatic (o bautura speciala, cu multe beneficii pentru ficatul tau) pe care sa il bei de la primele ore ale diminetii pentru a da un impuls organismului tau ca sa inceapa digestia. Daca bei un pahar cu apa calduta, infuzata cu lamaie, asta este o modalitate dovedita care ajuta la curatarea / detoxifierea corpului tau. Lamaile au proprietati antibacteriene care ajuta la purificarea sangelui tau si echilibreaza nivelul pH-ului din colonul tau. Vitamina C din aceste fructe citrice te va ajuta, de asemenea, la stimularea imunitatii tale. 7 lucruri ciudate care iti slabesc imunitatea

4. acorda-ti 10 minute - prin simplul fapt ca iti iei o pauza de 10 minute in fiecare zi, interval in care sa nu faci nimic, doar sa stai si sa respiri adanc sau sa meditezi, vei descoperi ca acest lucru poate ajuta digestia. Stai nemiscata pentru a maximiza acest timp dedicat in intregime tie. Stresul este cauza numarul 1 a inflamatiei, asa ca daca inveti cum sa profiti de aceste minute, iti vei linisti si calma mintea, trupul si sufletul. Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

5. misca-ti corpul - consumul de alimente care iti hranesc si iti detoxifica organismul este esentiala pentru o detoxifiere de primavara, dar daca, pe deasupra, incorporezi si exercitii fizice, vei avea beneficii suplimentare. Exercitiile usoare, cum ar fi cele de yoga, pilates sau pur si simplu o plimbare prin natura si cateva exercitii de intindere/incalzire vor ajuta la intarirea corpului tau in acest sezon. Invitatie curs hatha-yoga

Mentine lucrurile simple, nu te complica. Nu trebuie sa te supui unui regim de antrenament riguros, cum ar fi sa alergi un anumit numar de kilometri sau sa faci o plimbare lunga cu bicicleta pentru a simti efectele pozitive ale miscarii. Nu uita ca organismul tau are nevoie de perioade de repaus, care sunt la fel de importante in detoxifierea organismului. Sursa: femalefirst.co.uk.

Citeste si: 9 ingrediente esentiale intr-o dieta de detoxifiere 

Ingredientul-cheie care promite "curatarea" organismului: inghetata

Pregatirea organismului pentru venirea primaverii

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Laura Cosoi se pregateste de vara - Ce contine regimul ei de detox

5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar