Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

De ce creierul tau tanjeste dupa Junk Food: Ce poti face in privinta asta

De în Sanatate 9 dec 2014
Toata lumea stie ca este nesanatos sa manance junk food. Stim ca o nutritie saraca iti poate provoca numeroase probleme de inima. Poate ar trebui sa stii si ca studiile arata cum consumul de junk food duce in unele cazuri la despresie.

Dar daca este atat de nesanatos sa mancam Junk Food, de ce tanjim dupa acest tip de mancare?

A slabit 64 kg mancand acest preparat la 6 dimineata

Steven Witherly este un cercetator care a studiat in ultimii 20 de ani ce anume face unele mancaruri mai gustoase, lucru ce duce si la dependenta. In Why Humans Like Junk Food, Witherly spune ca, atunci cand mananci mancare gustoasa, exista doi factori care fac experienta mai placuta. Intai este senzatia pe care ti-o creeaza consumul de mancare. Asta include gusturi ca: sarat, dulce, picant, etc., cum miroase, cum se simte. Ultima senzatie este poate cea mai importanta.

Companiile de profil cheltuie milioane de dolari pentru a descoperi care este cel mai inalt nivel la care poate ajunge un cartof din punct de vedere crocant. De asemenea, cercetatorii studiaza pana si bulele din suc, iar toti factorii combinati, creaza senzatia pe care creierul tau o asociaza cu un anumit fel de mancare sau bautura.

Al doilea factor este mixul de proteine, grasimi si carbohidrati pe care acestea le contine.In cazul junk food, cei care le prepara, creeaza combinatia perfecta de sare, zahar si grasimi care iti excita creierul si te determina sa te intorci sa consumi din nou. 

Cum sa scapi de obiceiul de a manca junk food?

Cercetatorii au ajuns la consluzia ca daca mananci mai putin junk food, iar intr-un final renunti definitiv la acest fel de mancare, nu vei mai tanji dupa el. 

Tot ce poti sa faci este sa ai la tine de fiecare data un pachet, iar cand ti se face foame, sa nu dai fuga la fast food, ci sa consumi ceva sanatos, preparat de tine. Daca iti este greu sa iti faci un pachet de acasa, cumpara fructe, de mai multe feluri si tine un cos in permanenta langa tine, acasa sau la birou, pana si in masina. 

Tine stresul din scurt, invata sa te stapanesti si sa nu te mai enervezi din orice. Daca totusi nu reusesti, mai degraba mananca un mar, decat sa dai iama la fast food si sa iti comanzi un meniu cu de toate, plini de grasimi si calorii. 

Documenteaza-te, vezi de ce anume are nevoie organismul tau si cati nutrienti iti ofera mancarea de tip junk. Asa vei realiza ca trebuie sa iti schimbi stilul de viata. Intelege ca stiinta din spatee junk food este doar primul pas. Invata sa iti transformi obiceiurile, ai grija la ce strategii apelezi si lupta impotriva dorintei de a consuma acest tip de mancare.

Citeste si:

5 feluri de mancare pe care sa le eviti dupa 8 seara

5 obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

Cele mai bune vs cele mai periculoase meniuri fast food

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr