Potrivit ziarului ring, nucile contin grasimi sanatoase, proteine, fibre, magneziu, potasiu, fier, zinc, seleniu, fier, calciu, acid folic si vitaminele A, E, B1 si C.
Fructele oleaginoase te pazesc de aparitia unor boli precum diabetul, cancerul ori bolile cardiovasculare.
De asemenea, nucile, alunele si migdalele cresc secretia serotoninei, cunoscuta si ca hormonul fericirii.
Vegetarienii trebuie sa includa in dieta lor aceste fructe intrucat sunt bogate in minerale, acizi grasi si nutrienti de care sunt privati intrucat nu consuma carne.
Citeste si:
Super-alimentele care iti prelungesc viata
C'est fini! Kilogramele nu se mai lipesc de tine
Mic dejun slovac - Omleta cu urda, dovlecei si mazare
