Despre somnul odihnitor - ce e adevarat si ce nu?

De Feminis în Sanatate 21 mar 2013

Peste 800.000 de romani sufera de tulburari ale somnului si putini dintre acestia fac ceva pentru a-si rezolva problema. Care sunt cele mai frecvente greseli atunci cand vine vorba despre somn?

1. Adormi cu televizorul deschis? - daca raspunsul este da, atunci ai o problema, pentru ca poti avea tulburari de somn. Lumina artificiala, produsa de televizoare, laptop-uri si smartphone-uri, iti poate inhiba productia de melatonina, hormonul care iti induce starea de somn. Dept urmare, facand asta in mod regulat, vei ajunge sa adormi din ce in ce mai greu.

2. Consideri ca un pahar de vin te va ajuta sa dormi mai bine? - foarte adevarat, insa daca nu te poti opri la primul pahar, atunci renunta la idee. Alcoolul te ajuta sa adormi mai repede, intr-adevar, insa somnul tau nu va fi odihnitor.

3. Crezi ca exercitiile fizice executate seara iti vor alunga somnul? - este adevarat, insa daca ai grija sa te intorci de la sala de fitness cu cel putin 3 ore inainte de culcare, cu siguranta nu vei avea probleme, ba chiar somnul tau va fi mai odihnitor.

Tag-uri: exercitii fizice, fitness, hormon, laptop, lumina, melatonina, odihna, pahar, smartphone, somn, tulburari, vin

Articolul anterior

Indulceste-te cu putine calorii - afla cum! Articolul următor

Te doare stomacul? Poate ascunde un diagnostic grav!

Despre somnul odihnitor - ce e adevarat si ce nu?

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Care a fost cauza decesului lui Silviu Prigoană

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost vândut pentru 3,8 milioane de lire sterline în licitaţie la Geneva

John Krasinski, desemnat ''cel mai sexy bărbat în viaţă'' de revista People

Prinţesa de Wales va fi gazda concertului de Crăciun de la Westminster Abbey

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

''Monstrul'' Al-Fayed avea elemente comune cu Savile, Epstein sau Weinstein

Marea actriţă Sophia Loren împlineşte 90 de ani

Motivele pentru care artistul Tudor Chirilă nu vrea să plece din România: „Eu nu sunt suveranist”

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea Atemporală a Genților Furla

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Beyoncé va susţine un concert live pe Netflix în 25 decembrie

Adriana Bahmuțeanu îi cere ajutorul premierului Ciolacu pentru a-și recupera copiii

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Adele, mesaj emoţionant după ce s-a întâlnit cu Céline Dion la concertul ei din L.A.: „Cuvintele nu pot descrie ce înseamni”

Un pui de pinguin imperial cu o greutate de peste 23 de kilograme a devenit un star pe reţelele de socializare

Fiul prinţesei moştenitoare Mette-Marit a Norvegiei, arestat sub suspiciunea de viol

Prinţesa de Wales a fost externată şi se află la domiciliul din Windsor, anunţă Palatul Kensington

Peste 186.000 de cupluri s-au căsătorit în Ucraina, în 2023. Cele mai multe căsătorii au avut loc la Kiev

X a blocat căutările despre Taylor Swift, după ce imagini pornografice cu artista, create cu ajutorul AI, au devenit virale

Horoscop Weekend 22-24 Noiembrie 2024. Previziuni Astrale Luminoase pentru Fiecare Zodie

Previziuni astrale pentru anul 2025. Zodiile vor avea parte de binecuvântări în anul 2025

Cei mai mari astrologi aduc previziunile pentru 2025. Care zodii au succes

22-24 Noiembrie este un weekend în care câteva zodii pot începe o poveste de dragoste, iar 3 zodii încep un nou drum

8 zodii vor descoperi astăzi 22 Noiembrie noi modalități de rezolvare a problemelor

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Intră în contul

Recuperare parolă