alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Dieta Balerina te ajuta sa spui adio kilogramelor

În Diete 27 aug 2013
In esenta, dieta balerina este un plan de alimentatie sanatoasa; cu toate acestea, este un pic mai stricta decat cele mai multe diete. Prin urmare, daca vrei sa ai o silueta de invidiat precum cea a balerinelor, poti incerca aceasta dieta.

O dieta obisnuita a unei balerine consta din 3 mese principale si 3 gustari. Bazat pe o dieta de 2000 de calorii, urmatorul plan alimentar te va ajuta sa iti faci o idee despre cum ar arata o zi din viata unei balerine. Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta

Micul dejun: 1 portocala; 200 ml lapte degresat; paine prajita (French toast) realizata din 2 felii de paine integrala, 1 lingurita de lapte degresat si un ou.

Gustarea: 1 felie de paine integrala; 1 lingura de unt de arahide; 1 iaurt fara grasime; 1 mar.

Andreea Raicu te invata ce alimente sa combini pentru a avea o dieta usoara

Pranzul: 2 felii de paine de secara (crocante si subtiri); 15 boabe de struguri; 2 prune;

Gustarea: 1/2 chifla din faina integrala; 25 grame branza cottage; 200 ml suc de rosii; 1/2 grapefruit;

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul

Cina: 50 grame piept de pui; 200 grame rosii conservate; 100 grame paste din faina integrala;

Gustarea: 1 iaurt fara grasime; 1 banana.

Andreea Esca iti dezvaluie secretul siluetei ei incredibile - cum a slabit 9 kg

Sfaturi pentru dieta balerina

Pe langa acest plan alimentar, este important sa elimini sarea; prea multa sare in dieta ta poate duce la neplacuta retentie de apa si la balonare, asa ca daca vrei sa ai silueta unei balerine, mananca mai putin sarat si limiteaza consumul de alimente procesate si de snacks-uri sarate.

Apoi este important sa stai departe de zahar. O dieta bogata in zaharuri te poate face sa ai cresteri bruste sau scaderi bruste ale nivelului de energie. Asa ca ai nevoie, la fel ca si balerinele, sa consumi doar acele alimente care iti ofera o eliberare treptata de energie. 

Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta

Nu uita sa iti indrepti atentia catre apa. Apa este esentiala pentru a-ti pastra organismul hidratat. Daca nu bei suficienta apa, acest lucru te poate face sa te simti obosita si deshidratata. Asigura-te ca bei aproximativ 2 litri de apa in fiecare zi pentru a fi mereu hidratata.

Concentraza-ti atentia asupra alimentelor degresate: alimentele cu un continut mic de grasimi sunt necesare pentru a controla aportul de calorii. Alegerea unor lactate degresate reprezinta un mod simplu de a mentine numarul de calorii la un nivel cat mai scazut.

Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa

Alege doar proteine slabe (din carne): carnea slaba este vitala pentru construirea unui corp frumos, armonios si fara niciun pic de grasime. Alege intotdeauna bucati cat mai slabe de carne de pui, curcan sau de vita. Indeparteaza pielea sau pielitele si taie excesul de grasime inainte de a prepara carnea slaba dupa bunul tau plac. Sursa: guardianeatright.co.uk

Citeste si: Pestele alb, un inlocuitor eficient pentru carnea din dieta ta 

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate 

Top cele mai proaste sfaturi in materie de dieta 

Sursa foto: emazinglights.com

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ro (29.08.2013, 12:40)
15 struguri????
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr