romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»

Dieta Balerina te ajuta sa spui adio kilogramelor

În Diete 27 aug 2013
In esenta, dieta balerina este un plan de alimentatie sanatoasa; cu toate acestea, este un pic mai stricta decat cele mai multe diete. Prin urmare, daca vrei sa ai o silueta de invidiat precum cea a balerinelor, poti incerca aceasta dieta.

O dieta obisnuita a unei balerine consta din 3 mese principale si 3 gustari. Bazat pe o dieta de 2000 de calorii, urmatorul plan alimentar te va ajuta sa iti faci o idee despre cum ar arata o zi din viata unei balerine. Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta

Micul dejun: 1 portocala; 200 ml lapte degresat; paine prajita (French toast) realizata din 2 felii de paine integrala, 1 lingurita de lapte degresat si un ou.

Gustarea: 1 felie de paine integrala; 1 lingura de unt de arahide; 1 iaurt fara grasime; 1 mar.

Andreea Raicu te invata ce alimente sa combini pentru a avea o dieta usoara

Pranzul: 2 felii de paine de secara (crocante si subtiri); 15 boabe de struguri; 2 prune;

Gustarea: 1/2 chifla din faina integrala; 25 grame branza cottage; 200 ml suc de rosii; 1/2 grapefruit;

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul

Cina: 50 grame piept de pui; 200 grame rosii conservate; 100 grame paste din faina integrala;

Gustarea: 1 iaurt fara grasime; 1 banana.

Andreea Esca iti dezvaluie secretul siluetei ei incredibile - cum a slabit 9 kg

Sfaturi pentru dieta balerina

Pe langa acest plan alimentar, este important sa elimini sarea; prea multa sare in dieta ta poate duce la neplacuta retentie de apa si la balonare, asa ca daca vrei sa ai silueta unei balerine, mananca mai putin sarat si limiteaza consumul de alimente procesate si de snacks-uri sarate.

Apoi este important sa stai departe de zahar. O dieta bogata in zaharuri te poate face sa ai cresteri bruste sau scaderi bruste ale nivelului de energie. Asa ca ai nevoie, la fel ca si balerinele, sa consumi doar acele alimente care iti ofera o eliberare treptata de energie. 

Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta

Nu uita sa iti indrepti atentia catre apa. Apa este esentiala pentru a-ti pastra organismul hidratat. Daca nu bei suficienta apa, acest lucru te poate face sa te simti obosita si deshidratata. Asigura-te ca bei aproximativ 2 litri de apa in fiecare zi pentru a fi mereu hidratata.

Concentraza-ti atentia asupra alimentelor degresate: alimentele cu un continut mic de grasimi sunt necesare pentru a controla aportul de calorii. Alegerea unor lactate degresate reprezinta un mod simplu de a mentine numarul de calorii la un nivel cat mai scazut.

Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa

Alege doar proteine slabe (din carne): carnea slaba este vitala pentru construirea unui corp frumos, armonios si fara niciun pic de grasime. Alege intotdeauna bucati cat mai slabe de carne de pui, curcan sau de vita. Indeparteaza pielea sau pielitele si taie excesul de grasime inainte de a prepara carnea slaba dupa bunul tau plac. Sursa: guardianeatright.co.uk

Citeste si: Pestele alb, un inlocuitor eficient pentru carnea din dieta ta 

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate 

Top cele mai proaste sfaturi in materie de dieta 

Sursa foto: emazinglights.com

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ro (29.08.2013, 12:40)
15 struguri????
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr