Dieta betivului sau cum faci praf 18 kilograme

Luc Carl a fost o buna bucata de vreme managerul unui bar din cartierul Lower East Side din New York. El s-a mutat in metropola newyorkeza din orasul Omaha din statul Nebraska, iar viata a fost la inceput buna pentru acest tobosar talentat, pana intr-o buna zi.

Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile

Sapte ani mai tarziu, dupa o perioada lunga in care a muncit multe ore pe zi, mancand noaptea tarziu si infulecand mancare chinezeasca si consumand alcool in exces, Luc Carl a simtit ca e momentul sa faca o schimbare. Viata aceasta l-a facut pe artist sa aiba un exces de greutate de 18 kilograme si sa nu fie deloc in forma pentru varsta lui.

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

Dar atunci cand a apelat la "experti" pentru a le cere sfatul - citind nenumarate carti de slabire si de fitness in acest proces - el a descoperit ca toti specialistii afirmau acelasi lucru: "Nu poti sa bei alcool daca vrei sa slabesti". Asa ca Luc Carl a decis sa ia problema in propriile maini pentru a-si transforma corpul si viata sa in acest fel, renuntand la parerile asa-zisilor experti in dieta.

Luc Carl vorbeste despre motivatia din spatele dietei sale

Luc le-a povestit jurnalistilor de la Huffingtonpost cum pur si simplu s-a trezit intr-o dimineata si a spus ca s-a saturat sa fie grasut. In acea seara, el a mers pentru prima data in viata lui sa alerge - aproximativ 2 kilometri in fiecare directie. Si a fost groaznic, dupa cum a recunoscut chiar el.

Urmatorul pas pentru obiectivul lui de pierdere in greutate a fost sa cutreiere sectiunea de sanatate din marile librarii. A ajuns sa citeasca peste 15 carti de diete, dar talentatul tobosar spune ca "daca ai citit una, e ca si cand le-ai citit pe toate".

Oamenii care nu beau alcool mor mai...

Autorul cartii de memorialistica "The Drunk Diet" recunoaste ca are o fobie cand vine vorba de a lua masa la restaurante. Cand era gras, el simtea ca oamenii se holbeaza la el si se intreaba "De ce mananca tipul gras?".

In schimb, Luc Carl mananca albusuri de ou si fulgi de ovaz la micul dejun (amestecate toate intr-o cana de cafea), nuci (care sunt bune pentru par), proteine si pachetele din lipie sau pita la masa de pranz si o salata mare la cina. Ca orice om, are o placere "vinovata". Berea, desigur. Cand a fost intrebat daca el ar alege vreodata sa bea bere light, le-a spus jurnalistilor ca nu ar face asta in public.

Antrenamentele, extrem de importante chiar si in "dieta betivului"

Rocker pasionat de muzica metal pana in maduva oaselor, autorul cartii "dieta betivului" adora sa vorbeasca despre antrenamentele lui pentru maraton, "cel mai important lucru din viata [lui]". Si fara indoiala acesta este motivul pentru care Luc Carl este capabil sa se mentina in forma in ciuda consumului sau excesiv de bere.

In intervalul 2011-2012, el a alergat la patru maratoane. El obisnuieste sa alerge intre 80 si 120 de kilometri pe saptamana si marturisea la momentul la care acorda interviul pentru Huffingtonpost ca isi doreste sa concureze in cadrul Maratonului din Boston.

Cum te ajuta consumul de alcool sa slabesti?

Atunci cand esti la dieta, asta inseamna ca trebuie sa renunti la baut? Cei care tin dieta stiu ca trebuie sa se lupte cu nevoia de a bea alcool, iar acest lucru poate fi o piedica atunci cand vrei sa slabesti si sa te distrezi in acelasi timp.

Ce este dieta betivului? Aceasta nu este cea mai eficienta dieta de pe raftul de specialitate si cu siguranta nu este ceea ce pare. Nu este un program de slabit care necesita sa te imbeti inainte de a-ti face exercitiile. Asta ar fi o nebunie. Insa desi nu este cea mai buna dieta aparuta vreodata pe piata, exista cateva sfaturi pe care le poti lua cu tine acasa pentru a bea alcool si pentru a-ti mentine greutatea la cote normale.

Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

"Dieta betivului" este bazata pe o carte scrisa de Luc Carl (fost iubit al cantaretei Lady Gaga), care are o abordare contraintuitiva in ceea ce priveste dietele. Cartea discuta despre modul in care autorul a slabit 18 kilograme dupa ce a realizat ca ceva trebuie sa se schimbe in viata lui pentru a putea fi din nou in forma, iar in acelasi timp sa se poata bucura de o bautura alcoolica. Pentru persoanele care nu tin dieta, pare o teorie interesanta, mai ales daca recunosti ca iti place sa petreci, dar nu vrei ca silueta ta sa fie afectata.

Consumul de alcool pentru a pierde in greutate: informatii pe care trebuie sa le stii despre "dieta betivului"

Dieta betivului nu este ca oricare alt program de slabire. Cu toate acestea, ar trebui sa tii cont de cateva informatii utile, care te pot ajuta pe viitor.

In alcool exista calorii care nu sunt absorbite de organismul tau, numite "calorii goale". Atunci cand consumi alcool, temperatura corpului tau creste, iar enzimele digestive sunt trimise catre stomacul tau, arzand energia din corpul tau. Din acest motiv caloriile din alcool sunt "topite", indiferent daca faci sau nu exercitii fizice.

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

Caloriile care se gasesc in bauturi contin mai mult decat caloriile din alcoolul propriu-zis. Pe langa caloriile pe care le iei din alcool, exista si calorii care provin din carbohidrati si din grasimi.

De fapt, cantitatea de calorii pe care o obtii din zahar si vitamine este destul de minuscula, incat se poate spune cu siguranta ca cele mai multe calorii provin din alcool. Tocmai din acest motiv, cu cat este mai mare continutul de alcool din bautura ta, cu atat mai multe calorii inghiti si incluzi in organismul tau.

Iata un tabel simplu care arata diversele bauturi alcoolice si continutul de calorii asociat pentru fiecare in parte:

Bautura alcoolica Calorii per 100g

Bere - 40 calorii

Vin rosu - 73 calorii

Whiskey - 237 calorii

Brandy -  237 calorii

Vodca - 240 calorii

Deoarece caloriile din alcool nu se adauga intr-adevar la limita ta zilnica de calorii, simplul fapt ca bei alcool nu te va face o persoana grasa. De fapt, studiile au aratat ca alcoolul si imaginea negativa pe care o are asupra dietei tale nu sunt motivul principal care ar face legatura intre consumul de alcool si cresterea in greutate.

Dar de ce atat de multi oameni se ingrasa prin faptul ca beau alcool?

Motivul principal pentru care oamenii iau in greutate dupa ce beau alcool este ca dupa ce au consumat o bautura alcoolica, este si mai greu sa iti controlezi apetitul. Desi consumul de alcool nu iti da pofta de rontait, vei vedea ca iti este mai greu sa te opresti din mancat dupa ce iti vine pofta si te infrupti din diverse alimente. Asa cum te asteptai, motivul pentru care oamenii se ingrasa nu este din cauza consumului excesiv de alcool, ci, de fapt, din cauza ca ei mananca prea mult, ca nu stiu sa manance moderat.

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Dupa cum spuneau specialistii, consumul de alcool nu te va face o persoana grasa, dar asta nu inseamna ca nu iti afecteaza dieta. Se pare ca alcoolul are un mod de a-ti creste apetitul, iar asta inseamna ca iti este greu sa iti suprimi pornirea de a manca. Si, fara sa iti dai seama, gustarile nevinovate se transforma in ceva periculos pentru dieta ta.

In loc de concluzie Dieta betivului are o filozofie care l-a inspirat pe Luc Carl sa devina mai sanatos, mai fericit si sa fie in forma. El nu a urmat o lista rigida de reguli traditionale, pe modelul "Fa asta, nu asta". Insa el a inteles mai bine modul in care functioneaza corpul sau si a inteles ce anume trebuie sa schimbe in stilul sau de viata pentru a-si atinge obiectivele. Pentru el, asta a insemnat sa schimbe mancarea de proasta calitate cu alimente neprocesate, naturale si sa adopte o rutina de exercitii saptamanale, fara sa fie nevoit sa isi sacrifice viata sociala. Surse: 1, 2, 3.

Citeste si: Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

Care vor fi cele mai populare diete ale anului 2015?