Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta celor 10 zile

De în Sport 26 mar 2011
O dieta simpla este nu numai usor de tinut, dar si cu retete simple, astfel incat sa nu trebuiasca sa stai cu orele in bucatarie doar ca sa va preparati mancarea pentru a doua zi.

Meniu zilnic

Micul dejun din fiecare zi il puteti folosi din urmatoarele alternative:
40 g de cereale cu 150 ml de lapte semidegresat, un iaurt  si un kiwi
40 g musli fara zahar cu 150 ml lapte semi-degresat
un baton de cereale si un mar

Ziua 1

Pranz: salata de fetica (cu o lingura de vinegreta - sos preparat din otet, ulei de masline, sare si piper), 100 g biftec, 200-300 g napi fripti,  30- 40 g de svaiter si salata de portocale.

Cina: un bol cu legume, 150 g piept de pasare cu ciuperci,  200-250 g de andive fripte,  un iaurt degresat cu fructe.

Ziua 2

Pranz: 100 g salata din germeni de soia (peste care adaugati o lingura de vinagreta), 150 g escalop de vaca, 150- 200 g varza acra cu doi cartofi fierti,  40 g de branza Brie.

Cina: salata de ciuperci,  200 g frigarui din mihalt (peste rapitor),  200-300 g de fasole verde,  un iaurt natural,  2 kiwi

Ziua 3

Panz: Salata de grepfruit cu crab, 120 g de muschi fript cu mustar,  doi cartofi fierti,  50g brinza camembert degresata.
Cina: Un bol cu legume, 150-200 g de file de somon facut la cuptor , 200-300 g broccoli,  salata verde,  40 g brinza degresata, o portocala.

Ziua 4

Pranz: 100 g de ciuperci a la grec, doua rosii umplute (amestec de carne alba si de vaca), patru linguri cu orez fiert,  salata verde si 40 g de branza de Brie
Cina: Un bol cu supa de dovlecei, salata verde si o rosie.

Ziua 5
Pranz: salata de fetica, 100 g pulpa de iepure cu mustar,  200-300 g de conopida cu 30 g svaiter ras pe deasupra,  un iaurt si o para.

Cina: salata de andive, o omleta din doua oua,  200- 250 g spanac,  40 g branza de vaci proaspata si un mar copt.

Ziua 6

Pranz: Salata de grepfruit cu 100 g crab, 150 g de piept de pui fript, 200-250 g morcovi fierti, 40 g branza degresata.

Cina: 100 g salata, 150 g ficat de vaca fript,  200-300 g ghiveci,  40 g branza proaspata degresata si doua clementine

Ziua 7

Pranz: salata de andive, 200 g carne fripta de bibilica cu varza,  50 g branza de capra si o  portocala.

Cina: 100 g salata (din laptuca, rosii, fasole verde, soia, 200 g de dorada fripta cu lamaie,  un dovlecel fript,  40 g branza degresata si trei felii de ananas.

Ziua 8

Pranz: Sparanghel (ca garnitura),  150 g carne vitel cu doi castraveciori murati,  50 g branza degresata.

Cina: Salata de sfecla si de fetica, 200 g file de merlan cu sofran, 200 g fasole verde,  un iaurt degresat si o felie de ananas.

Ziua 9

Pranz: 100 g salata de andive,  un ou cu 50 g somon,  200-300 g fasole verde,  40 g branza de Brie si o portocala

Cina: un bol de supa de morcovi, 150 g escalop de curca cu ciuperci si 250 g de legume amestecate cu morcov, mazare, fasole verde si 40 g brinza degresata.

Ziua 10

Pranz: Un grepfruit,  150 g piept de pui,  200-300 g spanac, 50 g branza proaspata degresata si un mar copt

Cina: doi cartofi fierti, 150 g jambon fript, 40 g branza degresata.

Durata: 10 zile

Greutate: 3-4 kg

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr