Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Dieta celor 10 zile

De în Sport 26 mar 2011
O dieta simpla este nu numai usor de tinut, dar si cu retete simple, astfel incat sa nu trebuiasca sa stai cu orele in bucatarie doar ca sa va preparati mancarea pentru a doua zi.

Meniu zilnic

Micul dejun din fiecare zi il puteti folosi din urmatoarele alternative:
40 g de cereale cu 150 ml de lapte semidegresat, un iaurt  si un kiwi
40 g musli fara zahar cu 150 ml lapte semi-degresat
un baton de cereale si un mar

Ziua 1

Pranz: salata de fetica (cu o lingura de vinegreta - sos preparat din otet, ulei de masline, sare si piper), 100 g biftec, 200-300 g napi fripti,  30- 40 g de svaiter si salata de portocale.

Cina: un bol cu legume, 150 g piept de pasare cu ciuperci,  200-250 g de andive fripte,  un iaurt degresat cu fructe.

Ziua 2

Pranz: 100 g salata din germeni de soia (peste care adaugati o lingura de vinagreta), 150 g escalop de vaca, 150- 200 g varza acra cu doi cartofi fierti,  40 g de branza Brie.

Cina: salata de ciuperci,  200 g frigarui din mihalt (peste rapitor),  200-300 g de fasole verde,  un iaurt natural,  2 kiwi

Ziua 3

Panz: Salata de grepfruit cu crab, 120 g de muschi fript cu mustar,  doi cartofi fierti,  50g brinza camembert degresata.
Cina: Un bol cu legume, 150-200 g de file de somon facut la cuptor , 200-300 g broccoli,  salata verde,  40 g brinza degresata, o portocala.

Ziua 4

Pranz: 100 g de ciuperci a la grec, doua rosii umplute (amestec de carne alba si de vaca), patru linguri cu orez fiert,  salata verde si 40 g de branza de Brie
Cina: Un bol cu supa de dovlecei, salata verde si o rosie.

Ziua 5
Pranz: salata de fetica, 100 g pulpa de iepure cu mustar,  200-300 g de conopida cu 30 g svaiter ras pe deasupra,  un iaurt si o para.

Cina: salata de andive, o omleta din doua oua,  200- 250 g spanac,  40 g branza de vaci proaspata si un mar copt.

Ziua 6

Pranz: Salata de grepfruit cu 100 g crab, 150 g de piept de pui fript, 200-250 g morcovi fierti, 40 g branza degresata.

Cina: 100 g salata, 150 g ficat de vaca fript,  200-300 g ghiveci,  40 g branza proaspata degresata si doua clementine

Ziua 7

Pranz: salata de andive, 200 g carne fripta de bibilica cu varza,  50 g branza de capra si o  portocala.

Cina: 100 g salata (din laptuca, rosii, fasole verde, soia, 200 g de dorada fripta cu lamaie,  un dovlecel fript,  40 g branza degresata si trei felii de ananas.

Ziua 8

Pranz: Sparanghel (ca garnitura),  150 g carne vitel cu doi castraveciori murati,  50 g branza degresata.

Cina: Salata de sfecla si de fetica, 200 g file de merlan cu sofran, 200 g fasole verde,  un iaurt degresat si o felie de ananas.

Ziua 9

Pranz: 100 g salata de andive,  un ou cu 50 g somon,  200-300 g fasole verde,  40 g branza de Brie si o portocala

Cina: un bol de supa de morcovi, 150 g escalop de curca cu ciuperci si 250 g de legume amestecate cu morcov, mazare, fasole verde si 40 g brinza degresata.

Ziua 10

Pranz: Un grepfruit,  150 g piept de pui,  200-300 g spanac, 50 g branza proaspata degresata si un mar copt

Cina: doi cartofi fierti, 150 g jambon fript, 40 g branza degresata.

Durata: 10 zile

Greutate: 3-4 kg

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar