Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta cu cartofi - Scapi de 5 kilograme în doar 3 zile

De în Diete 13 oct 2015

Azi îţi prezentăm o dietă la care cel mai probabil nu te-ai fi gândit: dieta cu cartofi, ideală pentru a pierde în greutate. Mai mult, susţinătorii acestui plan spun că vei reuşi, în doar 3 zile, să "topeşti" 5 kilograme.

dieta

Dieta cu cartofi, după cum o descrie foarte bine numele său, are drept ingrediente principale cartofii. De asemenea, dieta include şi un iaurt degresat (sau cu un conţinut scăzut de grăsime), iar dacă tu vei respecta cu stricteţe indicaţiile, vei reuşi să dai jos până la 5 kilograme în 3 zile.

Amidonul pe care îl conţin cartofii, împreună cu acidul lactic din iaurtul recomandat (cu un conţinut scăzut de grăsime), îi oferă organismului cantitatea suficientă de calorii recomandată zilnic. Atunci când este combinat cu apă, amidonul te face să te simţi sătulă şi nu mai este nevoie să ingerezi alimente suplimentare.

dieta

Dieta cu cartofi - planul detaliat pe zile:

ZIUA 1

  • Micul dejun: 1 cartof fiert, fără niciun pic de sare adăugată, şi un pahar cu iaurt.
  • Prânzul: 2 cartofi fierţi, fără niciun pic de sare adăugată, şi 1 pahar cu iaurt.
  • Cina: 2 pahare cu iaurt.

ZIUA 2

  • Micul dejun: 1 pahar cu iaurt
  • Prânzul: 2 cartofi fierţi, fără niciun pic de sare adăugată, şi 1 pahar cu iaurt.
  • Cina: 1 cartof fiert, fără niciun pic de sare adăugată, şi 1 pahar cu iaurt.

ZIUA 3

  • Micul dejun: 1 cartof fiert, fără niciun pic de sare adăugată.
  • Prânzul: 1 cartof fiert, fără niciun pic de sare adăugată, şi 1 pahar cu iaurt.
  • Cina: 1 pahar cu iaurt.

cartofi

Un lucru important pe care trebuie să îl reţii dacă vrei să urmezi dieta cu cartofi: nu confunda, sub nicio formă, cartofii pai prăjiţi cu cartoful fiert, oricât de delicioşi ţi s-ar părea.

Cartoful fiert este considerat a fi un aliment foarte sănătos, în vreme ce cartofii prăjiţi sunt exact opusul. Cartofii pai sunt extrem de prăjiţi, plini de ulei şi pot avea substanţe cancerigene.

Iar cel mai important lucru, mai ales pentru femeile care vor să piardă în greutate, cartofii prăjiţi pot determina acumularea de kilograme din cauza cantităţii mari de calorii. Cartoful fiert conţine multe vitamine şi minerale, dar şi fibre alimentare care accelerează digestia.

În 100 de grame de cartofi sunt doar 75 de calorii, ceea ce este o cifră mai mică decât cantitatea de calorii dintr-un pahar cu suc de portocale proaspăt stors. Iaurtul, pe de altă parte, reglează funcţia sistemului digestiv, înlăturând excesul de apă şi toxinele din corp.

dieta

Dieta cu cartofi funcţionează deoarece:

1. Cartofii au o densitate calorică scăzută şi o valoare ridicată de saţietate per calorie.

2. O dietă care este compusă aproape în exclusivitate pe un singur aliment îţi oferă puţine recompense, are un gust moderat (cartoful copt nu este tocmai plin de arome şi savoare) şi are un grad de saţietate senzorială ridicat. Chiar dacă îi aranjezi în farfurie cât de bine poţi, tu tot mănânci cartofi, iar acest lucru tinde să reducă aportul de calorii.

3. Cartofii sunt suficient de nutritivi (au o sursă completă de proteine), încât ei pot fi singura sursă de calorii pentru o perioadă extinsă de timp. Cu toate acestea, nu uita că ei nu sunt o sursă completă de micronutrienţi, iar în cele din urmă vor apărea deficienţe.

Surse: 1, 2.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr