Ziua 1:
cinci bauturi facute din 250 ml de suc de fructe neindulcit si doua linguri de fulgi instant.
Ziua 2
Mic dejun : musli din doua portocale tocate, zeama de lamaie si patru linguri de fulgi instant
Gustare: un mar
Pranz : musli dintr-un mar, o para, o portocala, zeama de lamaie si patru linguri de fulgi
Gustare: o portocala
Cina: bautura din 250 ml suc de fructe si trei linguri de fulgi
Durata: 2 zile
Greutate: 2 kg