Prima zi:
La trezire se bea un pahar cu apa rece.
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar si 300 g iaurt dietetic.
Pranz: o farfurie de supa de legume si 300 g iaurt dietetic.
Gustare (ora 17): o ceasca de ceai neindulcit; 300g iaurt dietetic si fructe la discretie (portocale, mere, pere, kiwi).
Inainte de culcare: o cana de ceai de musetel.
Ziua 2, 3, 4 si 5
La trezire se bea un pahar cu apa rece.
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g iaurt dietetic si 3 biscuiti din faina integrala.
Pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g iaurt dietetic si fructe la discretie (mere, pere, pepene, citrice).
Gustare (ora 17): peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla de graham, suc natural de grapefruit sau de portocale.
Inainte de culcare: o cana de ceai de musetel.
Durata: 5 zile
Greutate: 3-4 kilograme
Dieta cu kefir
Dieta cu grepfruit
