Ziua 1:
Mic dejun : omleta dintr-un ou si o felie de sunca
Gustari (dimineata si dupa amaiaza):morcovi-nelimitat
Pranz : Salata de morcovi,mere si telina cu sos de iaurt
Cina : o felie de toast cu 100 g creveti stropiti cu lamaie + 200 ml suc de morcovi
Ziua 2:
Mic dejun : 2 felii de paine prajita cu putin unt, un morcov si un pahar mare de lapte
Gustari dimineata si dupa-amiaza : morcovi-nelimitat
Pranz: un snitel de curcan facut fara grasimi si trei morcovi fierti sau doi cartofi fierti -toate stropite cu putin unt.
Cina : salata din rosii, morcovi, castravete, o felie de branza degresata, ulei, otet si o felie de paine prajita
Durata: 2 zile
Greutate: 1,5- 2 kg
Dieta cu orez
Dieta cu miere si usturoi
