Ideea de baza a dietei create de Marc Messegue este aceea a unei zile de regim controlat- light- pe saptamana, pe om perioada lunga. Cateva principii care trebuie respectate: dupa ora 17 nu veti servi proteine (oua, carne, lactate etc) acestea vor afecta digestia; inainte cu 2 ore de culcare nu veti servi nimic.
Meniul zilnic
Mic dejun: cereale (chiar si paine, aproximativ 30 de grame, ceea ce inseamna o felie foarte mica), glucide (miere, gem, dulceata, tot 30 de grame) si mult ceai.
Pranz si cina: carne alba (pui, peste, aproximativ 200 de grame ) si 2-3 oua (de preferat fierte)- acestea pot fi inlocuite si cu legume fierte la abur sau cu salate de legume proaspete.
Gustare (una singura pe zi): fructe
Durata: 1 an
Greutate: 10 kg
Dieta de 2 zile cu apa fierbinte
Dieta cu vinete
