Dieta de cinci zile cu iaurt dietetic

In cele cinci zile se vor elimina dulciurile si se va renunta la ciugulitul intre mese, iar pentru cele mai bune rezultate se va efectua in paralel o activitate fizica usoara. Zilnic se va consuma, pe langa cantitatea de lichide recomandata, cel putin un litru de apa plata.

Ziua 1:

Mic dejun: un pahar suc de fructe (natural), un iaurt dietetic (300gr.), o felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert,  un iaurt dietetic (300 gr.), o felie de paine prajita

Cina: un iaurt dietetic (300gr.), o felie de paine prajita

Ziua 2:

Mic dejun: o felie paine graham prajita, un iaurt dietetic (300 gr.)

Pranz: 200 gr carne la gratar,  un iaurt dietetic (300 gr.),  doua fructe

Cina: un iaurt dietetic (300 gr.), o chifla graham

Ziua 3:

Mic dejun: un pahar suc de fructe (natural), un iaurt dietetic (300gr.), o felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert, un iaurt dietetic (300 gr.), o felie de paine prajita 

Cina: un iaurt dietetic, o felie de paine prajita

Ziua 4:

Mic dejun: o felie paine graham prajita, un iaurt dietetic (300 gr.)
Pranz: 200 gr carne la gratar, un iaurt dietetic (300 gr.), doua fructe 
Cina: 200 gr peste la gratar, o chifla graham

Ziua 5

Mic dejun: un pahar suc de fructe (natural), un iaurt dietetic (300gr.), o felie de paine prajita

Pranz: 200 gr peste fiert, un iaurt dietetic (300 gr.), o felie de paine prajita

Cina: un iaurt dietetic, o felie de paine prajita.

Durata: 5 zile
Greutate: 2 kg