Dieta de post

Meniu zilnic

Micul dejun: doua felii de paine cu cereale cu zacusca de casa sau pateu vegetal si rosii, castravete, plus cafea

Gustare: un fruct, la alegere (poate fi si banana)

Pranz : salata de cruditati cu seminte de dovleac sau de floarea-soarelui sau

2 sarmale de post sau

paste cu rosii si salata verde

Gustare: un fruct sau un pahar cu suc de fructe

Cina:    mamaliga cu tocanita de ciuperci sau
cartofi copti si salata verde ori salata orientala sau
fasole batuta cu paine integrala sau
spanac cu orez

Durata: 2 saptamani

Greutate: 6 kg