Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Dieta "detox fără bătăi de cap" - Scapă de kilograme şi toxine în 7 zile

De în Diete 25 aug 2015

Cine a zis că o dietă de detoxifiere trebuie să fie o corvoadă? Azi ţi-am pregătit un detox simplu, fără prea mari bătăi de cap, pe care îl poţi încerca şi tu.

femeie detox

O cură de detoxifiere de o săptămână este stimulentul suprem pentru sănătate şi frumuseţe, dar şi modalitatea perfectă de a scăpa de un program de slăbit.

Pentru cele mai multe dintre noi, cu toate acestea, detoxifierea este egală cu imaginea unei femei care nu trăieşte cu nimic de mâncare preţ de câteva zile bune, doar se hidratează şi bea multă apă. Însă acum nu mai este cazul să crezi în astfel de mituri.

Mai jos îţi prezentăm o dietă de detoxifiere "fără dureri de cap", care te va ajuta să te simţi mai bine, iar după această perioadă, vei elimina toxinele din corp.

O dietă de detoxifiere te poate scuti de o serie de probleme de sănătate, de la creşterea în greutate, balonare abdominală şi indigestie, până la dureri de cap, piele cu aspect nesănătos, pierderea energiei şi sentimentul acela de a nu te simţi "tocmai bine".

detox

Kate Troup, doctor naturist la un centru de sănătate şi înfrumuseţare din Londra, ne-a pregătit o serie de recomandări pentru un detox ca la carte. După ani de experienţă în domeniu, ea spune că a reuşit să găsească în sfârşit un program de detox simplu, care nu îţi dă bătăi de cap.

Principiul de bază al programului "detox fără bătăi de cap" este să elimini din dieta ta acele alimente şi băuturi care induc alergii şi sunt "toxice", timp de o săptămână.

După doar 3 zile în care au ţinut această dietă fără toxine, pacienţii doctorului naturist au observat o diferenţă substanţială în ceea ce priveşte forma corpului lor, nivelul energiei resimţite şi stima de sine.

Dimensiunile porţiilor depind de tine. Deoarece alimentele recomandate în dieta "detox fără bătăi de cap" sunt bogate în fibre şi sărace în grăsimi (iar tu vei bea apă din belşug) este puţin probabil ca tu să reuşeşti sau să simţi că mănânci prea mult.

detox

Elimină alimentele negative

1. Grâul şi produsele lactate

În această săptămână de detox, elimină din dieta ta alimentele din grâu (făina albă) şi produsele lactate. Acestea sunt doi dintre cei mai comuni alergeni alimentari care - chiar şi fără ca tu să îţi dai seama - ar putea să te facă să te simţi balonată, obosită şi chiar contribuie la poftele alimentare.

Alimentele pe bază de grâu, cum ar fi pâinea de diverse feluri, pastele şi unele tipuri de cereale pentru micul dejun pot fi cu uşurinţă înlocuite cu alternative de preparate care nu conţin făină din grâu: prăjituri din orez, secară şi cereale pe bază de porumb, precum şi terciul din fulgi de ovăz.

Pentru a elimina produsele lactate fără să suferi de pofta lor, foloseşte lapte de soia sau lapte de orez, iaurturi din soia şi brânză din soia.

detox

2. Carnea roşie

Este o carne greu de digerat şi adeseori conţine niveluri ridicate de grăsimi saturate. Produsele din carne roşie precum baconul, şunca, pateul şi sandvişurile cu carne ar trebui, de asemenea, evitate pe tot parcursul acestei săptămâni din aceleaşi motive, dar şi pentru că, de cele mai multe ori, acestea conţin niveluri mari de sare şi conservanţi artificiali.

Înlocuieşte carnea roşie cu carnea de pui ecologică (crescut la curte, care are un conţinut scăzut de grăsime), carnea de peşte proaspăt, brânză tofu şi ouă.

3. Carbohidraţii rafinaţi

Renunţă la prăjituri, torturi şi biscuiţi, precum şi la alte gustări de tip junk food pe care le consumi din când în când.

În schimb, poţi lua gustări sănătoase mâncând fructe şi legume. Poţi adăuga o mulţime de legume (fierte sau preparate la aburi) la alegerile alimentare pe care le faci, pentru a-ţi umple stomacul.

4. Grăsimi saturate

Untul, margarina, toate alimentele prăjite, maioneza şi chips-urile - toate acestea trebuie scoase din alimentaţia şi meniul tău atunci când ţii dieta "detox fără bătăi de cap".

În schimb, poţi folosi un pic de ulei de măsline sau ulei de seminţe de in pentru a completa salatele tale şi pentru a găti legumele după bunul plac.

detox

5. Aditivi alimentari

Evită toţi aditivii şi conservanţii artificiali, dar mai ales evită zahărul. De fapt, pentru a-ţi face viaţa mai uşoară, evită toate mâncărurile pre-ambalate pe toată durata curei tale de detox. Ori de câte ori este posibil, alege produse bio.

Alimentelor pe care le găteşti singură, de la zero, le poţi da un plus de aromă şi savoare, adăugând ceapă şi usturoi din belşug. Să nu uităm că ambele legume sunt recunoscute pentru proprietăţile lor uimitoare de curăţare a organismului de toxine.

6. Băuturi

Evită ceaiul, cafeaua, băuturile acidulate, sucul de fructe îndulcit şi piureurile de fructe. În loc de acestea, bea cel puţin 2 litri de apă la temperatura camerei, pe tot parcursul zilei, plus ceai de păpădie, ceaiuri din plante, sucuri de fructe diluate (la 20 de procente de suc, poţi adăuga 80 de procente de apă filtrată), şi mai poţi consuma oţet din mere în apă călduţă, dacă îţi place. Sursa: Kate Troup pentru Daily Mail.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr