Spre exemplu, o dieta disociata de trei zile ar putea da rezultate spectaculoase.
In prima zi se pot consuma legume multe, mai ales spanac (poate fi mancat ca salata verde sau ca mancare de spanac, dar fara a se prepara cu ulei), salata verde, fasole uscata etc.
In a doua zi puteti incerca peste (la gratar, la cuptor sau fiert, dar fara ulei).
In a treia zi consumati numai fructe, ideal struguri, prune uscate, caise, piesici, curmale.
In acest regim este foarte important sa reduceti consumul de sare.
Durata: trei zile
Greutate: 1,5- 2 kilograme