Dieta expres

Meniu zilnic

Ziua 1
Mic dejun: un pahar de suc de portocale cu trei felii de paine cu gem de caise.
Pranz: o portie de spaghete cu suc de rosii, o salata verde si cateva felii de ananas
Cina: cateva felii de muschi file, o salata de rosii si un mar.

Ziua 2
Mic dejun: un bol cu cereale dietetice si un iaurt degresat.
Pranz: cateva felii de dovlecel prajite intr-o tigaie de teflon, fara ulei, o portie de orez, o salata de morcovi si o para
Cina: peste la gratar cu o salata verde, o mandarina .

Ziua 3
Mic dejun: trei felii de paine integrala unse cu miere si un pahar cu suc de portocale
Pranz: orez fiert, ciuperci la cuptor cu ceapa calita in ulei de masline si o salata de castraveti.
Cina: peste file cu salata verde, un kiwi.

Ziua 4
Mic dejun: o cafea fara zahar (ceai verde sau de lamaie) si trei felii de paine integrala cu unt.
Pranz: salata de spanac fiert, paste cu suc de rosii, un mar.
Cina: peste afumat si salata verde, o banana.

Ziua 5
Mic dejun : trei felii de paine cu gem de fructe si un pahar de suc natural de fructe.

Pranz:o portie de spaghete cu ciuperci si cateva felii de dovlecel calite in ulei de masline.
Cina: rosii, branza, salata verde si doua felii de paine.

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cereale cu un iaurt degresat.
Pranz: orez fiert cu suc de rosii si ton taiat bucatele, salata de legume si kiwi
Cina: doua bucati de peste la gratar cu o salata de rosii si doua felii de paine


Ziua 7
Mic dejun: trei felii de paine prajita cu gem de fructe si un suc de portocale.
Pranz: o felie de pizza facuta pe vatra si cu o salata de rosii cu ulei de masline.
Cina: o friptura la gratar din carne de pui sau de vita, o salata verde cu porumb si ulei de masline.

Durata: 7 zile
Greutate: 2- 2,5 kg