Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Dieta Kremlinului - Mananci ca un astronaut si slabesti

De în Diete 24 mar 2015

Aceasta dieta inspirata din Razboiul Rece, intitulata "dieta Kremlinului" (in original - Kremlin Diet) inglobeaza cateva trasaturi care sunt de baza: este saraca in carbohidrati si nu contine deloc zahar.

Daca te intrebi ce fel de background are dieta Kremlinului, ei bine, raspunsul nu este deloc unul simplu. Unele surse spun ca Dieta Kremlinului este o dieta care a fost conceputa cu multi ani in urma de catre un grup de medici rusi de elita. Altii spun ca dieta Kremlinului a inceput ca o dieta conceputa pentru astronautii americani in timpul Razboiului Rece.

Dieta a primit acest nume pentru ca a fost comandata de un grup numit "sefii de la Kremlin" (the Kremlin bosses) pentru a fi folosita de catre cei mai inalti oficiali rusi, de catre sotiile si iubitele lor.

Potrivit cartii care sta la baza acestui plan alimentar, dieta Kremlinului a fost folosita pentru a-i ajuta pe cei care erau in lumina reflectoarelor sa se mentina tineri si atragatori in timpul regimului comunist din Rusia.

Site-urile specializate in review-uri de diete spun ca multi oameni rusi care erau supraponderali au slabit cu ajutorul dietei Kremlinului. Acelasi lucru se spune si despre oficialii si politicienii rusi care au reusit sa scape de kilogramele in plus cu aceasta dieta.

Aceasta dieta a fost numita, in aceeasi masura "dieta astronautului american" si a fost realizata in SUA. La fel ca dieta Atkins, dieta Kremlinului are un nivel scazut de carbohidrati.

Partea de nutritie in dieta Kremlinului

Poti sa mananci carne, peste, branza si alte produse pe baza de proteine, deoarece alimentele proteice sunt egale cu zero in unitati conditionale (conditional units - c.u.). Aceste unitati se folosesc in dieta Kremlinului. Ar trebui sa eviti zaharul deoarece acesta contine 99 de unitati c.u. pe 100 de grame, dar si alte alimente bogate in carbohidrati.

Dieta biblica - Invata sa slabesti pe o cale veche de cand lumea

O conditie esentiala daca vrei sa pierzi in greutate si sa scapi de kilograme este sa nu depasesti 40 de unitati conditionale pe zi si poti pierde 3,6 kilograme aproximativ intr-o saptamana. Daca vrei sa iti mentii greutatea si sa te bucuri in continuare de rezultatele obtinute, ar trebui sa consumi in total 60 de unitati conditionale pe zi. Poti afla cate unitati conditionale contin diferite produse alimentare cu ajutorul listei de mai jos.

Dieta Kremlinului - tabel cu alimente

De exemplu, meniul in dieta Kremlinului poate arata intr-o zi in felul urmator:

Micul dejun:

doua oua fierte cu dressing de maioneza (2 unitati);

56 de grame de branza de orice fel (1 - 1,5 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati);

Pranzul:

Carne fiarta de orice fel (0 unitati);

2 felii de paine (50 de grame = 18-21 unitati);

Salata (12-14 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Cina:

56 grame de nuci de orice fel (7-9 unitati);

85 grame de peste fript sau fiert (1-2 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Important este ca suma acestor mese principale sa nu depaseasca 40-46 de unitati conditionale.

Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti

Contraindicatii: nu poti folosi dieta Kremlinului pentru a slabi daca suferi de boli cronice, in special daca suferi de boli de inima sau boli care iti afecteaza stomacul. De asemenea, femeile insarcinate trebuie sa evite aceasta dieta.

Unul dintre argumentele in favoarea dietei Kremlinului este ca limiteaza consumul de zahar.

Printre argumentele contra, retine ca: dietele low-carb (cu un continut scazut de carbohidrati) pot fi nesanatoase uneori; nu exista indicatii si linii de ghidare in privinta exercitiilor de fitness pentru aceasta dieta.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

O zi in care tii dieta Kremlinului poate arata in felul urmator - daca vrei un alt exemplu de meniu:

* Micul dejun: oua, bacon, branza si cafea sau ceai (bauturi neindulcite)

* Pranzul: pui la gratar (grill) cu legume sau verdeturi

* Cina: rosii, pui fiert si iaurt

* Gustari: nuci (romanesti) sau 10 masline negre.

Alte informatii nutritionale in dieta Kremlinului

Dieta Kremlinului se concentreaza exclusiv pe un plan de alimentatie sarac in carbohidrati. Exista mai multe alimente, cum ar fi fructele si legumele, care sunt de evitat in aceasta dieta. Premisa este sa mananci multe preparate din carne si multe produse lactate in timpul acestui program. Insa s-a dovedit anterior ca acest tip de alimentatie poate creste nivelul colesterolului si, eventual, poate provoca daune la nivelul inimii.

Iata o lista cu cateva alimente si numarul de unitati conditionale pe care le au per 100 de grame:

Salata de pui: 5-8 unitati

Mar: 9,5 unitati

Banana: 19 unitati

Broccoli: 5 unitati

Morcov: 7 unitati

Somon afumat: 2 unitati

Creveti: 3 unitati

Telina: 6 unitati

Conopida cruda: 6 unitati

Ton in ulei: 2 unitati

Ton in apa: 2 unitati

Bacon: 0 unitati

Piept de pui: 0 unitati. (Surse: 1, 2)

Citeste si: Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede

Dieta cu paste si ciocolata: Cum arata cel mai atractiv meniu

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar