Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta Kremlinului - Mananci ca un astronaut si slabesti

De în Diete 24 mar 2015

Aceasta dieta inspirata din Razboiul Rece, intitulata "dieta Kremlinului" (in original - Kremlin Diet) inglobeaza cateva trasaturi care sunt de baza: este saraca in carbohidrati si nu contine deloc zahar.

Daca te intrebi ce fel de background are dieta Kremlinului, ei bine, raspunsul nu este deloc unul simplu. Unele surse spun ca Dieta Kremlinului este o dieta care a fost conceputa cu multi ani in urma de catre un grup de medici rusi de elita. Altii spun ca dieta Kremlinului a inceput ca o dieta conceputa pentru astronautii americani in timpul Razboiului Rece.

Dieta a primit acest nume pentru ca a fost comandata de un grup numit "sefii de la Kremlin" (the Kremlin bosses) pentru a fi folosita de catre cei mai inalti oficiali rusi, de catre sotiile si iubitele lor.

Potrivit cartii care sta la baza acestui plan alimentar, dieta Kremlinului a fost folosita pentru a-i ajuta pe cei care erau in lumina reflectoarelor sa se mentina tineri si atragatori in timpul regimului comunist din Rusia.

Site-urile specializate in review-uri de diete spun ca multi oameni rusi care erau supraponderali au slabit cu ajutorul dietei Kremlinului. Acelasi lucru se spune si despre oficialii si politicienii rusi care au reusit sa scape de kilogramele in plus cu aceasta dieta.

Aceasta dieta a fost numita, in aceeasi masura "dieta astronautului american" si a fost realizata in SUA. La fel ca dieta Atkins, dieta Kremlinului are un nivel scazut de carbohidrati.

Partea de nutritie in dieta Kremlinului

Poti sa mananci carne, peste, branza si alte produse pe baza de proteine, deoarece alimentele proteice sunt egale cu zero in unitati conditionale (conditional units - c.u.). Aceste unitati se folosesc in dieta Kremlinului. Ar trebui sa eviti zaharul deoarece acesta contine 99 de unitati c.u. pe 100 de grame, dar si alte alimente bogate in carbohidrati.

Dieta biblica - Invata sa slabesti pe o cale veche de cand lumea

O conditie esentiala daca vrei sa pierzi in greutate si sa scapi de kilograme este sa nu depasesti 40 de unitati conditionale pe zi si poti pierde 3,6 kilograme aproximativ intr-o saptamana. Daca vrei sa iti mentii greutatea si sa te bucuri in continuare de rezultatele obtinute, ar trebui sa consumi in total 60 de unitati conditionale pe zi. Poti afla cate unitati conditionale contin diferite produse alimentare cu ajutorul listei de mai jos.

Dieta Kremlinului - tabel cu alimente

De exemplu, meniul in dieta Kremlinului poate arata intr-o zi in felul urmator:

Micul dejun:

doua oua fierte cu dressing de maioneza (2 unitati);

56 de grame de branza de orice fel (1 - 1,5 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati);

Pranzul:

Carne fiarta de orice fel (0 unitati);

2 felii de paine (50 de grame = 18-21 unitati);

Salata (12-14 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Cina:

56 grame de nuci de orice fel (7-9 unitati);

85 grame de peste fript sau fiert (1-2 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Important este ca suma acestor mese principale sa nu depaseasca 40-46 de unitati conditionale.

Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti

Contraindicatii: nu poti folosi dieta Kremlinului pentru a slabi daca suferi de boli cronice, in special daca suferi de boli de inima sau boli care iti afecteaza stomacul. De asemenea, femeile insarcinate trebuie sa evite aceasta dieta.

Unul dintre argumentele in favoarea dietei Kremlinului este ca limiteaza consumul de zahar.

Printre argumentele contra, retine ca: dietele low-carb (cu un continut scazut de carbohidrati) pot fi nesanatoase uneori; nu exista indicatii si linii de ghidare in privinta exercitiilor de fitness pentru aceasta dieta.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

O zi in care tii dieta Kremlinului poate arata in felul urmator - daca vrei un alt exemplu de meniu:

* Micul dejun: oua, bacon, branza si cafea sau ceai (bauturi neindulcite)

* Pranzul: pui la gratar (grill) cu legume sau verdeturi

* Cina: rosii, pui fiert si iaurt

* Gustari: nuci (romanesti) sau 10 masline negre.

Alte informatii nutritionale in dieta Kremlinului

Dieta Kremlinului se concentreaza exclusiv pe un plan de alimentatie sarac in carbohidrati. Exista mai multe alimente, cum ar fi fructele si legumele, care sunt de evitat in aceasta dieta. Premisa este sa mananci multe preparate din carne si multe produse lactate in timpul acestui program. Insa s-a dovedit anterior ca acest tip de alimentatie poate creste nivelul colesterolului si, eventual, poate provoca daune la nivelul inimii.

Iata o lista cu cateva alimente si numarul de unitati conditionale pe care le au per 100 de grame:

Salata de pui: 5-8 unitati

Mar: 9,5 unitati

Banana: 19 unitati

Broccoli: 5 unitati

Morcov: 7 unitati

Somon afumat: 2 unitati

Creveti: 3 unitati

Telina: 6 unitati

Conopida cruda: 6 unitati

Ton in ulei: 2 unitati

Ton in apa: 2 unitati

Bacon: 0 unitati

Piept de pui: 0 unitati. (Surse: 1, 2)

Citeste si: Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede

Dieta cu paste si ciocolata: Cum arata cel mai atractiv meniu

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr