Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

Dieta O2 - Fii in forma primavara asta, fara sa numeri calorii

De în Diete 3 mar 2015

O noua dieta iti promite o multime de avantaje, cum ar fi incetinirea procesului de imbatranire, mai multa energie pentru organism si, bineinteles, pierderea in greutate. Toate acestea fara sa fii nevoita sa numeri caloriile si fara sa sacrifici gustul alimentelor preferate.

Dieta O2, conceputa de nutritionista Keri Glassman, spune ca poti sa slabesti si sa te bucuri de toate beneficiile enumerate mai sus.

Planul de 32 de zile al lui Keri Glassman are in centru scara ORAC (oxygen radical absorbance capacity – capacitatea de absorbire a radicalilor oxigenului), un etalon care iti spune cat de bogat este un aliment in antioxidanti. Cu cat scorul ORAC este mai mare, cu atat mai bine.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Urmand acest plan alimentar, tu numeri punctele ORAC, nu caloriile. In dieta O2 mananci mai multe alimente de top situate pe scara ORAC, printre care legume, verdeturi, anghinare, afine, somon, ierburi aromatice, condimente; si ideal ar fi sa mananci mai putine alimente situate la baza scalei ORAC, cum ar fi alimentele prajite, produsele de patiserie, bomboane si bauturi carbogazoase.

Ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci in dieta O2

Poti sa mananci trei mese pe zi cel putin o gustare pe zi.

Sunt interzise: alimentele prajite, alimentele de la patiserie, alimentele procesate cu mult zahar si multe grasimi, carnurile procesate care sunt bogate in grasimi, bauturile acidulate, indulcitorii artificiali, grasimile trans si siropul de porumb bogat in fructoza.

Ce este un punct de pe scara ORAC?

Este nivelul antioxidant al unui produs alimentar, bazat pe scara ORAC. Aceste puncte insumeaza radicalii liberi, luptand impotriva multor "atacuri", de la riduri si senzatia de oboseala de la nivelul creierului, pana la cancer si boli de inima. In plus, prin virtutea antioxidantilor lor, alimentele bogate in puncte ORAC te ajuta automat sa scapi de kilograme si sa arati fabulos.

Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste

Potrivit specialistilor, cantitatea zilnica recomandata de puncte ORAC este 3000. Dar Keri Glassman, autoarea cartii The O2 Diet, are ceva mult mai bun pentru femeile care vor sa isi curete organismul de toxine primavara aceasta (mai exact, 57.300 de puncte ORAC).

Daca si tu esti gata sa pornesti intr-o calatorie primavara aceasta si sa fii din nou in forma (sau vrei un detox care sa te ajute sa te mentii in forma), autoarea dietei O2 iti recomanda sa incepi cu dieta de detoxifiere O2 Diet Cleanse.

Planul acesta de detoxifiere inmagazineaza 57.300 de puncte ORAC pe zi, iar dupa patru zile te vei simti deja energizata, sanatoasa si cu un trup tonifiat, care tocmai a spus "adio" toxinelor.

Dieta de detoxifiere O2

Urmeaza planul acesta cu exactitate, timp de 4 zile.

Micul dejun:

* Omleta de oua (1 ou intreg plus 3 albusuri de ou);

* 1 lingurita de busuioc uscat;

* 1 cana de ceai verde;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

Gustare:

* un mar verde feliat cu 1 lingurita de scortisoara.

Pranzul:

* Spanac (fiert sau crud); fa un dressing pentru spanac cu oteturi aromate, cum ar fi otetul de smochine, otetul de zmeura sau otetul de portocale.

* 85-115 grame de somon, macrou sau halibut (la gratar, la cuptor sau fript la foc), cu 1 lingurita de condimente uscate, cum ar fi oregano;

* 8 nuci Pecan;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

Gustare:

* Anghinare gatita la aburi sau o jumatate de cana de inimi de anghinare in apa;

* 1 cana de ceai verde.

Cina

* O salata verde mare, cu morcovi, rosii si ardei gras rosu; ca dressing, amesteca 1 lingurita de ulei de masline extra-virgin si putin suc de lamaie, pentru a-i da gust salatei.

* Sparanghel pregatit la aburi;

* 85-115 grame de orice sursa de proteine slabe (la gratar, la cuptor sau fript la foc), cu condimente precum 1 lingurita de oregano;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

* 1 cana de afine.

Cu dieta O2 slabesti fara sa incerci

Urmand dieta O2, specialista care a creat-o estimeaza ca vei reusi sa pierzi in greutate cam 1 kilogram pana la 1,4 kilograme pe saptamana. Dar in loc sa iti faci griji in privinta kilogramelor, mai bine te concentrezi pe punctele ORAC, iar apoi vei vedea cum kilogramele se topesc de pe trupul tau.

Iata mai jos un mic ghid ce contine 13 alimente bogate in antioxidanti si care sunt la mare cautare in dieta O2:

dieta O2

ANGHINARE: doar 60 de calorii are fiecare anghinare. Aghinarea are, pe scara ORAC, 7900 de puncte.

APA CU LAMAIE: 3200 de puncte ORAC.

GREPFRUT ROSU: 1900 de puncte ORAC.

SMOCHINE: doua smochine mici au aproximativ 2700 de puncte ORAC.

ARDEI GRAS ROSU: jumatate de cana de ardei rosu insumeaza 600 de puncte ORAC.

PEPENE ROSU: o cana ce contine cubulete de pepene rosu are 200 de puncte ORAC.

FASOLEA BOABE: o jumatate de cana are 7800 de puncte ORAC.

PRUNE negre: o portie alcatuita din trei prune iti ofera 1900 de puncte ORAC.

CIRESE: o portie de cirese insumeaza 3500 de puncte ORAC.

CIOCOLATA NEAGRA: 30 de grame de ciocolata neagra inseamna 5900 de puncte ORAC.

AFINE: o cana sau o portie de afine inseamna 9700 de puncte ORAC.

SCORTISOARA: o lingurita de scortisoara adauga la dieta ta 7000 de puncte ORAC.

PRUNE rosii: o pruna rosie adauga 4100 de puncte ORAC la o masa. Surse: 1, 2, 3, 4, 5.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(05.04.2015, 08:32)
Stop! Oferta de lucru pentru voi se afla aici!Veti gasi mereu oferta noastra!Opriti-va acum si incepeti!Nu este necesara nici un fel de experienta! O ferim curs gratuit si complet de instruire de la zero!Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala!Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal.Se lucreaza part-time sau full-time, la alegere.Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor.Pentru detalii trimiteti textul "Info" la adresa de email [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr