Meniul pentru 30 si 40 ani
Micul dejun: un iaurt natural fara grasimi sau 150 ml lapte degresat, 60 g paine sau un croissant, 10 g unt, o lingura de dulceata
Pranz: 40 g ton (fara sos) sau un ou sau 50 g mezeluri, 150 g legume preparate si/sau crude, 150 g fainoase preparate, 10 ml ulei de masline (doua linguri), un iaurt fara grasimi, un fruct sau o prajitura (doar o data pe saptamana).
Cina: 250 ml supa de legume sau 100 g cruditati, 150 mg fainoase, 60 ml smantana (15% grasime) sau 10 g (doua linguri) ulei, 150 g peste sau 130 g carne slaba, 40 g paine, 30 g branza, un fruct sau o inghetata (doar o data pe saptamana).
Timp: o saptamana
Greutate: 2-3 kilograme
Dieta pentru 30- 40 de ani
Varsta de 30 de ani este o varsta a schimbarilor, o vartsa la care apar copiii si la care trebuie sa avem ami multa grija de greutatea noastra. Totusi, nu trebuie sa ne aruncam in cure de slabire drastice, ci sa tinem dieta adecvata varstei noastre.
![]()
Tag-uri:
3 kilograme intr-o saptamana., dieta la 30 de ani, dieta la 30- 40 de ani, dieta la 40 de ani, dieta o saptamana
Articolul anterior
![]()
Dieta pe baza de morcovi
Articolul următor
![]()
Dieta pentru adolescente
Dieta pe baza de morcovi
Articolul următor
Dieta pentru adolescente
