Meniu zilnic
Ziua 1
Mic dejun: O banana, un ou bine fiert.
Pranz: Un sandwich cu ton, salata, un mar si o cana cu lapte.
Cina: Friptura la gratar, piure de cartofi, morcovi proaspeti si iaurt cu fructe pentru desert.
Ziua 2
Mic dejun: Un sandwich cu ou si branza, un grepfruit si lapte fara grasimi.
Pranz: Un sandwich cu paine neagra, o salata de morcovi, un compot de piersici
Cina: Cartofi copti, cu branza si legume, un mar si lapte.
Ziua 3
Mic dejun: O cana fructe de padure proaspete; o felie de branza slaba si un pahar cu lapte
Pranz: O omleta cu legume, branza dietetica si o jumatate de grepfruit.
Cina: Jumatate de piept de pui, praz, broccoli (proaspat sau congelat), fructe proaspete.
Sunt permise gustarile intre mese constand intr-un singur fruct la alegere din: kiwi, caisa, mar, o felie de pepene rosu sau galben, o cana cirese, capsuni sau fructe de padure. Se vor consuma 2 l de lichide pe zi. Dieta poate fi repetata oricand doriti.
Durata: trei zile
Greutate: 2 kg
Dieta rapida cu fructe si legume
Dieta cu iaurt
