Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta saraca in grasimi te scapa de kilograme, dar dauneaza sanatatii - La ce riscuri te expui!

De în Sport 4 iul 2012
Daca ai abordat o dieta saraca in calorii, crezand ca astfel vei dobandi silueta mult visata, specialistii recomanda sa renunti la ea pentru ca dauneaza serios sanatatii.

O alimentatie care presupune un aport sarac de grasimi afecteaza sanatatea persoanelor care o tin si le expune unui risc ridicat de a suferi de afectiuni de inima, relateaza dailymail.co.uk.

O astfel de dieta poate fi eficienta si inofensiva pentru sanatatea ta doar daca ai grija ca in nutritia ta sa se regaseasca grasimi sanatoase si doar cele rele sa fie excluse.

Un grup de cercetatori de la Universitatea Cambridge a realizat unul dintre cele mai mari studii privind afectiunile de inima si pe o perioada de 13 ani au fost examinate dietele a 25.000 de persoane cu varsta intre 40 si 79 de ani.

La sfarsitul studiului a reiesit ca persoanele care mancau alimente bogate in omega 6, un acid gras care se gaseste in nuci, seminte si uleiuri vegetale, aveau un risc de a suferi de afectiuni de inima considerabil mai mic. In schimb, cei care nu au redus aportul de grasimi saturate, erau expusi unui risc mare.

Oamenii de stiinta sunt de parere ca un aport echilibrat de grasimi ar putea fi cheia pentru prevenirea bolilor coronariene.

Acestia avertizeaza cu privire la dietele care merg pe principiul reducerii aportului de grasimi pentru ca desi este bine sa se reduca grasimile, oamenilor nu li se spune cu ce sa le inlocuiasca.

"Nu este simplu sa spui ca grasimile sunt rele pentru sanatatea inimii. Am descoperit ca grasimile saturate trebuie inlocuite cu cele polisaturate si riscul afectiunilor de inima scade astfel.", a dezvaluit Kay-Tee Khaw, profesorul coordonator al studiului.

Grasimile saturate se gasesc in branza, biscuiti si prajituri. Un consum ridicat de astfel de produse creste nivelul de colesterol si asta duce la expunerea la un risc de afectiuni de inima.

Este recomandat un consum de 30 de grame pentru barbati, timp ce femeile nu trebuie sa consume mai mult de 20 de grame de grasimi pe zi. Dar studiile arata ca obisnuim sa consumam cu pana la 20% mai mult. Este benefic pentru inima sa inlocuim grasimile saturate cu omega 6, care se gaseste in avocado, oua, carnea de pui si ulei de floarea soarelui. De asemenea, la fel de benefic sunt si omega 3, din peste si grasimile monosaturate din uleiul de masline.

Slabeste fara dieta si sport - Cum sa pacalesti kilogramele!

Slabesti mancand - Profita de caloriile negative

Vrei sa slabesti? Ponturi pentru o salata sanatoasa si satioasa

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr