Adriana Bahmuţeanu

Adriana Bahmuţeanu i-a făcut un parastas lui Silviu...

Citeste mai mult»
emily

Al cincilea sezon al serialului "Emily in Paris" va fi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a ajutat Ipswich Town să recruteze un jucător...

Citeste mai mult»
cuplu

Un studiu revoluționar arată cum fericirea partenerului...

Citeste mai mult»
anca

Mesajul emoționant al Ancăi Țurcașiu despre nepoțica sa,...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy este acuzat de o nouă agresiune sexuală asupra...

Citeste mai mult»
Vladimir Shklyarov

Poliţia rusă a deschis o anchetă după moartea unui...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul prinţesei moştenitoare Mette-Marit a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
Ridley Scott

Ridley Scott spune că sărutul gay al lui Denzel...

Citeste mai mult»
Adriana Bahmuteanu

Adriana Bahmuțeanu îi cere ajutorul premierului Ciolacu...

Citeste mai mult»

Beyoncé va susţine un concert live pe Netflix în 25...

Citeste mai mult»
Charles Dumont

Charles Dumont, compozitor pentru Edith Piaf, a murit la...

Citeste mai mult»
motan

Un motan din Scoţia dispărut de acasă, găsit la 500 km...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Conan O'Brien va fi gazda ceremoniei Oscar 2025

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

James Bond - Următorul actor va fi în vârstă de 30 de ani...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga va apărea în sezonul doi al serialului "Wednesday"

Citeste mai mult»
colier

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a avut o apariţie surpriză la prezentarea de...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington anunţă că va juca în "Black Panther 3"...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa de Wales va fi gazda concertului de Crăciun de...

Citeste mai mult»
John

John Krasinski, desemnat ''cel mai sexy bărbat în viaţă''...

Citeste mai mult»
Silviu Prigoană

Care a fost cauza decesului lui Silviu Prigoană

Citeste mai mult»
exerciţii fizice

Cinci minute de exerciţii fizice în fiecare zi ar putea...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla îşi reia angajamentele oficiale, însă cu...

Citeste mai mult»
pudra

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Citeste mai mult»
inel

Un inel de logodnă de 70.000 de dolari trebuie returnat...

Citeste mai mult»
Chris Martin

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa Kate a apărut în public pentru a doua zi consecutiv

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa Kate revine în viaţa publică şi va participa la...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Trei persoane au fost inculpate în legătură cu moartea...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna a criticat realegerea „infractorului condamnat,...

Citeste mai mult»
credit

Recomandări pentru un sfârșit de an organizat și relaxat

Citeste mai mult»
Tyka Nelson

Cântăreaţa Tyka Nelson, sora lui Prince, a murit la...

Citeste mai mult»
TikTok

O provocare de pe TikTok determină zeci de adolescente să...

Citeste mai mult»

Notariat Dorobanți Raluca Tunescu

Citeste mai mult»
sport

De ce este esențial să facem mișcare dimineața și seara

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis, despre victoria lui Trump: „Înseamnă o...

Citeste mai mult»
Whoopi Goldberg

Whoopi Goldberg a refuzat să-i pronunţe numele lui Trump...

Citeste mai mult»
copil

Top 5 pilote pentru copii: confort și calitate pentru...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a susţinut-o pe Kamala Harris la ultimul miting...

Citeste mai mult»

Dieta Scarsdale

De în Sport 12 aug 2011
Dieta Scarsdale de 14 zile este o dieta hipocalorica (maximum 1.000 de calorii pe zi). Aceasta cura de slabire este de tip "low carb" - bazata pe limitarea aporturilor de glucide. Meniul zilnic contine trei tipuri de alimente: legume, fructe si carne (fara grasimi).

Alimentele permise sunt legumele (telina, morcovi, castraveti, rosii, salata verde, ciuperci, varza, ardei gras, spanac, brocoli, conopida) si condimentele, verdeata, otetul, mustarul, zeama de lamaie. Alimentele interzise sunt alimentele bogate in amidon (paste, orez, cartofi, porumb, legume uscate), grasimile (ulei, unt, smantana), majoritatea produselor lactate, sucul de fructe, alcoolul, dulciurile care contin zahar (ciocolata) si mezelurile.

La sfarsitul fiecarei diete de doua saptamani urmeaza un plan de mentinere a greutatii, care propune o gama mai larga de alimente permise, dar continua sa interzica alimentele bogate in amidon (paste, orez, cartofi, porumb, legume uscate), toate dulciurile cu zahar, toate grasimile, ciocolata, mezelurile si majoritatea lactatelor.

Alimentele permise in dieta de mentinere: trei oua pe saptamana, doua felii de paine pe zi, gem fara zahar, nuci, alcool (un pahar de vin pe zi).

Micul dejun este compus invariabil din: ½  grapefruit sau un fruct de sezon (jumatatea de grapefruit furnizeaza enzimele necesare arderii a 700 kcal pe zi), o felie de paine integrala (fara unt), cafea sau ceai fara zahar, in cantitati nelimitate

Ziua 1:

Pranz: carne slaba la alegere (pui, curcan, vita), o rosie taiata, fiarta sau inabusita, cafea, ceai sau suc dietetic
Cina: peste sau fructe de mare, salata din legume si verdeata, in cantitatile dorite, o felie de paine prajita, grapefruit sau un fruct de sezon, cafea sau ceai

Ziua 2:

Pranz: salata din fructe asortate – dupa preferinta, cafea sau ceai.
Cina: carne la gratar (din abundenta), salata de legume - rosii, telina, masline, varza, castraveti si salata verde, cafea sau ceai.
 
Ziua 3:

Pranz :salata de ton sau somon (fara ulei), condimentat cu otet sau zeama de lamaie, grapefruit, pepene sau un fruct de sezon, cafea sau ceai.
Cina: friptura de miel (sau alta carne) – fara grasime, salata de rosii, telina si salata verde, cafea sau ceai.

Ziua 4:

Pranz: doua oua preparate dupa preferinta, dar fara grasime, branza de vaci proaspata, dovlecei, pastai sau rosii, o felie de paine prajita, cafea sau ceai.
Cina: pui la gratar (fara piele sau grasime), spanac, ardei gras sau pastai, cafea sau ceai.

Ziua 5:

Pranz: felii de branza, spanac – din belsug, o felie de paina prajita, cafea sau ceai.
Cina: peste sau fructe de mare, salata asortata, compusa din legumele preferate, o felie de paine prajita, cafea sau ceai.

Ziua 6:

Pranz : salata de fructe - din abundenta, cafea sau ceai.
Cina : friptura de pui, salata de legume, grapefruit sau fructe de sezon.

Ziua 7:

Pranz: friptura de pui, salata de legume: rosii, morcovi, varza, brocoli sau conopida, grapefruit sau fructe de sezon, cafea sau ceai.
Cina: gratar, salata de legume (castraveti, telina, rosii), varza de Bruxelles, cafea sau ceai.

Dieta se reia in urmatoarele sapte zile.

Timp: 14 zile

Greutate: maximum 7 kilograme

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cristina Dragomir (13.09.2011, 18:50)
si chiar se slabeste intr-o dieta in care micul dejun e practic inexistent si cea mai consistenta masa e cina? mie imi vine greu a crede
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 noi