tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

13 scuze folosite pentru a nu face miscare, desfiintate!

De în Sport 3 sep 2013
Cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa invoci scuze dintre cele mai inedite atunci cand a face miscare ramanea ultimul lucru pe lista de indatoriri si o lasai intotdeauna pe "maine". Vestea proasta este ca de acum incolo nu le vei mai putea folosi, fiindca nu au nimic in comun cu realitatea.

1. Nu am timp 

Daca ai timp sa te uiti la serialele preferate si sa mergi la cumparaturi cand nu ai neaparat nevoie de ceva anume, asta inseamna ca poti rupe jumatate de ora din programul tau pentru cateva exercitii usoare. 

2. Exercitiile sunt plictisitoare 

Sa faci miscare nu inseamna musai sa mergi la sala. Poti lua cursuri de dans, poti juca tenis, poti face yoga sau poti merge la inot. Cat timp iti sunt solicitati muschii, plamanii si inima, este perfect! 

3. Am copii 

Asa, si? Nu te mai ascunde in spatele lor. Lasa-i sa se joace acasa in timp ce tu faci cateva exercitii usoare sau sau ia-i cu tine in parc. Pot fi antrenorii perfecti! Alearga alaturi de ei, jucat badminton sau orice alt joc prefera cei mici. Vei vedea ca miscarea iti prinde bine. 

4. Nu vad rezultatele 

Organismul are nevoie de timp pentru a se obisnui cu o noua rutina, asa ca ai rabdare si fa miscare in continuare. 

5. Abonamentul la sala este prea scump 

Economii se pot face, daca iti doresti intr-adevar. In plus, exista reduceri si sali de fitness de cartier unde preturile nu sunt la fel de piperate. Daca intr-adevar nu iti permiti, nu scrie nicaieri ca e musai sa mergi la sala. Poti foarte bine sa te antrenezi chiar si acasa sau in parc, in aer liber. 

6. Nu am motivatie 

Serios? Asta este scuza ta? Miscarea te ajuta sa arati si sa te simti excelent. Vei reusi astfel sa imbraci rochia aceea pe care ai pus ochii, sa il cuceresti sau sa il recuceresti pe barbatul visurilor tale, iar complimentele vor curge in valuri. Nu e de ajuns? Iti vei pastra tineretea mai mult timp si fericirea nu se va lasa asteptata. 

7. E dureros 

Instructorii sunt acolo cu un scop! Daca te doare spatele, specialistul iti va recomanda exercitii care sa te ajute. Daca ai probleme cu picioarele, va gasi o cale pentru ca tu sa faci miscare fara sa ai de suferit. 

8. Nu ma pot tine de program 

Daca nu ai destula ambitie pentru a respecta rutina zilnica, atunci e cazul sa te concentrezi asupra starii psihice. Mediteaza, sporeste-ti capacitatea de autocontrol si vei vedea ca iti va fi mai usor sa faci miscare in fiecare zi. 

9. Incep de luni! 

In fiecare zi promiti ca de saptamana viitoare te apuci serios de sport. Peste weekend esti ferm convinsa ca de data asta nu te mai ascunzi dupa deget, iar luni te faci ca ploua. Suna cunoscut? Ce-ar fi sa faci acum primul pas? Mergi putin pe jos, urca scarile sau iesi la o plimbare cu bicicleta si vei vedea ca pofta vine mancand. 

10. Sunt prea batrana 

Daca exista oameni care la peste 100 de ani inca mai alearga la maraton, atunci nu ai nicio scuza! Miscarea te ajuta la acest capitol si te face sa arati si sa te simti mai tanara! 

11.  Sunt prea grasa 

Scopul exercitiilor este acela de a arde grasimile, asa ca greutatea nu poate fi o scuza. Daca ti-e rusine sa iesi la alergat din cauza aspectului fizic, afla ca nu sta nimeni sa te analizeze. In plus, cei care rad acum nu vor mai avea motiv sa o faca prea mult timp daca incepi chiar acum. 

12. Miscarea imi face pofta de mancare 

Este in regula, doar ca trebuie sa fii atenta sa nu exagerezi. In plus, daca vrei sa slabesti, faptul ca sari peste mese nu este sanatos, intrucat ajungi sa te ingrasi si mai mult. Esential este sa mananci, dar sa o faci cand trebuie si cat trebuie. 

13. Sunt prea obosita 

Din pacate, nici aceasta scuza nu este valabila. Oboseala nu este un motiv pentru a lenevi in casa, pe canapea, ci dimpotriva, unul pentru a face mai multa miscare. Oboseala este semn ca nu ai destula forta si ca muschii tai nu mai fac fata. O doza zilnica de miscare te ajuta sa iti sporesti rezistenta si forta musculara. 

Citeste si:

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa?

Andreea Marin nu tine dieta - Uite cum se mentine in forma

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 apr