Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

În Diete 29 aug 2014
Ti-ai revizuit dieta si exercitiile fizice si ai avut grija, in majoritatea zilelor, sa ai un stil de viata sanatos. Dar desi ai slabit, aceste ultime kilograme nu vor sa dispara de pe talia ta. Deci, ce te trage inapoi?

Expertii spun ca, in ciuda eforturilor tale, exista cateva lucruri pe care nici nu iti dai seama ca le faci si care au un efect urias asupra procesului de slabire. Iata care sunt acesti factori care te impiedica sa slabesti:

1. Nu dormi suficient. Potrivit unui sondaj de opinie, 40% dintre oameni dorm mai putin de 7 ore in fiecare noapte. Fara acele ore pretioase de somn, hormonul stresului - cortizolul - dar si concentratia de glucoza din sange si insulina inregistreaza un nivel crescut, si din aceasta cauza simti ca iti este foame. Privarea de somn determina si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca corpul tau depoziteaza grasimea mult mai usor.

2. Folosesti antrenamentele intensive ca scuza pentru a manca. Doar pentru ca ai topit 700 de calorii la sala de fitness nu inseamna ca esti libera sa mananci ceea ce vrei.

Nu poti sa mananci ceva cu intentia de a arde caloriile mai tarziu, deoarece prea multe exercitii fizice pot duce la un supra-antrenament si la cresterea in greutate. In schimb, mananca alimente care ajuta corpul si il alimenteaza pe durata antrenamentelor fizice.

3. Tiroida ta a scapat de sub control. Glanda tiroida este importanta pentru metabolism si expertii sunt de acord ca problemele de tiroida sunt una dintre cele mai des intalnite probleme nediagnosticate care stau in calea procesului tau de slabire.

4. Mananci mese mici, frecvente. Tu crezi ca daca mananci mese mici la fiecare 2-3 ore te va ajuta sa iti stabilizezi concentratia de glucoza din sange si te va impiedica sa mananci in exces. Dar, de fapt, aceste mini-mese pot determina cresterea nivelului de insulina, iar astfel nu accesezi depozitele de grasime pentru a le consuma.

Daca mananci o combinatie de proteine slabe, fructe si legume sarace in carbohidrati, cereale integrale si grasimi sanatoase, te vei simti satula mai mult timp si tot vei reusi sa slabesti.

5. Mananci prea mult zahar si nici macar nu stii asta. Zaharul de zi cu zi, pe care il consumi in mod constient, nu este singura problema. Este vorba insa de acele zaharuri mascate, cele pe care le gasesti in asa-zisele smoothie-uri sanatoase, in iaurt si in alimentele procesate care pot sa iti afecteze silueta.

Fructoza este, de departe, cea mai rea deoarece se indreapta direct spre ficatul tau si il face sa fie mai gras. De asemenea, iti creste pofta de a manca ceva dulce, astfel incat vei dori si mai multe lucruri dulci; iti trimite semnale de satietate, astfel incat tu mananci, dar simti ca tot iti este foame. Sursa.

Citeste si: 3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 lucruri care te ajuta sa iti stimulezi metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr