Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

În Diete 5 ian 2015
Stim ca nu iti place sa tii dieta iarna. Este prea frig afara pentru a face exercitii in aer liber, iar alimentele de confort au un gust atat de bun.

Ianuarie este cea mai potrivita perioada a anului pentru a incepe sa tii o noua dieta, mai ales datorita promisiunilor pe care ti le faci de Anul Nou.

Iata mai jos cateva dintre cele mai bune si cele mai proaste diete pentru perioada iernii.

48 de promisiuni pe care sa le faci de Revelion

1. Dietele sarace in carbohidrati

Carbohidratii te determina sa iei in greutate, prin faptul ca iti cresc prea mult concentratia de glucoza din sange. Insa daca scazi aportul de carbohidrati, acest lucru te poate ajuta sa slabesti chiar si fara sa restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun inceput pentru o dieta de iarna, dar este important sa nu mananci doar grasimi si proteine. Include in alimentatia ta multe legume si fructe cu un indice glicemic scazut, precum portocalele, grepfrutul, perele, merele si mango.

2. Dietele fara carbohidrati

"Fara carbohidrati" este o extensie a versiunii cu putini carbohidrati. Unele persoane descopera ca pot slabi foarte mult intr-o perioada scurta de timp renuntand complet la toti carbohidratii, uneori chiar si la legume. Aceasta nu este o dieta sanatoasa. Este bine sa reduci consumul de carbohidrati, dar intotdeauna este bine sa incluzi aceasta grupa alimentara la fiecare masa.

3. Dietele cu putine calorii

Mananca mai putine calorii decat reusesti sa arzi si ar trebui, astfel, sa slabesti. Aceasta este o regula de baza in diete si cea mai longeviva. Numara-ti caloriile si ar trebui sa poti sa dai jos kilogramele daca nu ai probleme de sanatate care iti ingreuneaza procesul de slabire, cum ar fi hipertiroida.

4. Restrictiile de calorii

Aceasta este o alta versiune extrema a unei diete bune. Unele persoane isi reduc numarul caloriilor la sub 1000 de calorii pe zi. Desigur, aceste persoane slabesc la inceput, dar apoi procesul de ardere a kilogramelor se opreste deoarece corpul lor s-a adaptat, iar metabolismul lor a scazut rata de ardere. Retine: niciodata sa nu iti scazi numarul de calorii sub 1200 pe zi. Este bine sa variezi cantitatea de calorii pe care o consumi, de la o zi la alta, pentru a-ti mentine metabolismul la cote maxime.

5. Alimentele de confort

Acest termen - alimente de confort - este foarte popular in timpul iernii. Ele te fac sa te simti bine atunci cand este frig afara. Desi aceasta nu este o dieta in adevaratul sens al cuvantului, nu este o modalitate in care oamenii incearca sa slabeasca. Dar este o "dieta" deoarece este modul in care multe persoane mananca pe timpul iernii, iar acest lucru le face sa se ingrase. Incearca sa mananci cat mai putine alimente "grele" si incearca sa le faci mai sanatoase, reducand continutul de grasime sau inlocuind legumele care au mult amidon cu alte legume, mai sanatoase.

6. Alternative si mancaruri sanatoase

Daca exista un preparat pe care adori sa il mananci, dar care nu este bun pentru silueta ta, gaseste o alternativa sanatoasa. Poti sa faci negrese cu mai putin ulei si mai putina grasime, poti sa faci mancaruri delicioase cu conopida in loc de cartofi. Poti coace mancarurile la cuptor in loc sa le prajesti. Micile schimbari iti aduc rezultate mari, in timp.

7. Dieta cu supa

Poate ca ai auzit si tu de dieta cu supa de varza. Supa poate fi un aliment foarte sanatos, care este light (usor) si care te incalzeste pe timpul iernii. Incearca sa consumi supe sanatoase precum supa de pui sau supa cu orez, in locul supelor grele, cremoase. Adauga in dieta ta o salata pentru a te bucura de mai multi nutrienti sau alege o paine mai prietenoasa cu dieta ta. Sursa.

Citeste si: Cum iti resetezi dieta in 6 pasi, dupa o masa copioasa de Sarbatori

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar