tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

Cheia unei diete eficiente: Mananca dulciuri la micul dejun

În Diete 8 feb 2012
Respectarea unei diete nu este deloc o treaba usoara. Trecand peste partea dificila cu urmarea unui regim alimentar strict, te lovesti, apoi, de esec, nereusind sa iti mentii geutatea.

Dar cu ajutorul unui truc descoperit de cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv o dieta poate fi usoara si eficienta in acelasi timp.

Potrivit lor, un consum de pana la 600 de calorii provenite din preparate dulci la micul dejun este un truc eficient pentru cei care tin dieta, ajutandu-i sa faca fata poftelor dar si sa isi mentina cu succes greutatea dupa, relateaza dailymail.co.uk.

Eficienta acestui truc consta in ora la care consumi aceste calorii. Trebuie sa mananci dimineata, la micul dejun, pentru ca in acest moment al zilei metabolismul nostru este intr-o stare activa si astfel poti reusi sa arzi mai eficient caloriile de-a lungul zilei.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca regleaza hormonul care determina senzatia de foame. Mai mult, mancatul dimineata iti confera energia necesara pentru a face fata sarcinilor in decursul zilei, joaca un rol important in buna functionare a creierului si stimuleaza metabolismul, ceea ce este crucial in procesul de slabire si de mentinere a greutatii dupa.

Profesorul Daniela Jakubowicz sustine ca evitarea dulciurilor poate duce la o dependenta psihologica pentru o durata lunga de timp. Asa ca incluzand la micul dejun cateva din aceste rasfaturi culinare te poate ajuta sa iti controlezi poftele in decursul zilei.

Studiul s-a desfasurat pe o perioada de 32 de saptamani, perioada in care participantilor li s-a cerut sa adauge la micul dejun prajituri si ciocolata. Rezultatele obtinute arata ca personalele din grupul care a mancat dulciuri la micul dejun a reusit sa slabeasca pana la 18 kilograme, spre deosebire de cei care au evitat consumul lor pe durata studiului. Mai mult, primul grup a reusit sa isi mentina greutatea dobandita dupa dieta pentru mai mult timp decat grupul secund.

Potrivit profesorului Jakubowicz, una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam este mentinerea greutatii dupa dieta. O dieta restrictiva care iti interzice consumul de dulciuri poate ca sunt eficiente pe moment, dar, dupa terminarea dietei, riscul de a cadea prada poftelor si de a sfarsi in final cu o greutate mai mare decat cea initiala este foarte ridicat.

Concluzia sustinuta de grupul de cercetatori care au realizat acest studiu este ca daca vrei ca dieta sa fie una eficienta, alege satisfacerea poftelor intr-o maniera responsabila si nu deprivarea.

Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de diete - Alege-o pe cea care ti se potriveste!

Dieta in impas? Poftele pot fi amanate

Ghid pentru silueta perfecta: Cum sa faci fata poftelor

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 apr