Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Cum sa te mentii hidratata pe toata durata Sarbatorilor

De în Sport 12 dec 2013
Astazi iti vom detalia 4 modalitati care te ajuta sa te hidratezi in timpul Sarbatorilor de iarna, pentru ca organismul tau sa functioneze la cote maxime.

Sa te hidratezi asa cum trebuie, dar mai ales sa te mentii la un nivel de hidratare optim poate ti se pare imposibil, mai ales cu toate petrecerile si obligatiile pe care le ai de Sarbatori. Asa ca specialistii ne impartasesc astazi cateva dintre sfaturile lor, care te vor ajuta sa eviti durerile de cap, mahmureala si chiar sa previi ingrasarea in acest sezon.

1. Bea inainte de a manca. Adesea, atunci cand simti ca ti-e foame, de fapt iti este sete, asa ca bea apa din belsug inainte sa mananci. De fapt, daca bei apa inainte de masele principale, acest lucru te poate ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu in 2010 publicat in revista Obesity. Specialistii cunosc foarte bine acest truc, asa ca il recomanda de fiecare data, pentru a te ajuta sa distingi foamea de sete.

2. Adauga apa la paharul baut inainte de culcare. Alcoolul te deshidrateaza, ceea ce va duce inevitabil la o durere de cap foarte puternica a doua zi, dimineata, dupa petrecere. Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este sa bei un pahar cu apa pentru fiecare cocktail pe care il consumi. Apa te ajuta sa elimini alcoolul din sistem, din organismul tau, asa ca asigura-te ca bei un pahar in plus inainte de culcare. De asemenea, te poti hidrata consumand fructe pe baza de apa si legume cu un continut crescut de apa, cum ar fi pepenele, castravetele si rosiile.

3. Fa-ti antrenamentele si exercitiile, iar hidratarea sa ramana pe primul loc. O institutie de specialitate, Colegiul American de Medicina Sportiva, recomanda pre-hidratarea: asta inseamna sa bei aproximativ 475 mililitri de apa cu cateva ore inainte de a face exercitii fizice la sala sau acasa. Atunci cand esti deshidratata, corpul tau nu se poate recupera asa cum trebuie dupa sesiunile lungi de antrenamente, ceea ce va insemna ca iti atingi obiectivele mai greu.

4. Bea cel putin 8 pahare cu apa pe zi. Corpul tau are nevoie de cel putin 8 pahare cu apa, dar cine stie cat de mult inseamna, de fapt, aceasta cantitate? Asa ca poti sa iti iei un recipient gradat din magazinele de specialitate, care iti arata diverse unitati de masura, pentru ca tu sa poti masura cu exactitate cele 8 pahare cu apa pe care trebuie sa le bei. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 metode prin care sa iti mentii pielea frumoasa pe timp de iarna 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate

Tratament fulger anticelulita pentru un corp perfect pana de Sarbatori

Iti doresti o piele fina si hidratata? Incearca o lotiune de corp homemade

Truc a la Florentina Opris: cum verifici daca esti deshidratata

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr