indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Dieta de vedeta: Iulia Preda recomanda meniul pentru femeile ocupate

De în Sport 27 apr 2012
Ne plangem adesea ca programul incarcat nu ne permite sa respectam o alimentatie sanatoasa si ne este imposibil sa avem grija de silueta noastra. Iulia Preda ne demonstreaza ca se poate, important este sa vrei.

Iulia Preda lucreaza de luni pana duminica. Programul ei este foarte incarcat. De la 8:00 la 16:00 lucreaza in domeniul farmaceutic fiind farmacist sef la un depozit import export medicamente si pe departamentul de farmacovigilenta, cel care se ocupa de reactiile adverse ale medicamentelor si de prospectele acestora.

Dupa orele 16, sambata si duminica lureaza la Giga Tv unde are doua emisuni pe care le realizeaza si le prezinta: "Noi sa fim sanatosi" de la 10:00 la 11:00 sambata si "Weekend GTV" duminica de la 15:00 la 17:00.

"Imi place sa am un regim de viata sanatos si pe langa faptul ca incerc sa mananc sanatos mai fac si sport de cel putin 3 ori pe saptamana seara.", ne-a dezvaluit Iulia.

Iata in ce consta alimentatia ei zilnica,  timp de o saptamana.

Luni: dimineata ma trezesc la 6:30.
Micul dejun consta intr-o cana cu lapte si cereale sau un iaurt si cereale. Adaug si un ou fiert moale cu o felie de paine Wasa. La 8 trebuie sa ajung la serviciu. Cel mai mare noroc al meu este ca ambele locatii ale celor doua servicii sunt foarte aproape de casa mea. Pe la 11:00 mananc un fruct: banana, avocado, portocala, para, mar, kiwi, pomelo sau rodie. Pe la 14:00 mananc ori o ciorba calda ori felul doi care consta in  tocanita de legume.

Merg catre televiziunea Giga tv unde pregatesc emisiile de sambata si duminica.
17:00 baton cu cereale sau cu proteine
19: un fruct de avocado.
20.30 o ora de sport la sala de kangoo jumps. Incerc pe cat se poate sa consum macar 2 litri de apa pe zi.Seara citesc neaparat ceva dintr-o carte.

Marti: Aceeasi ora de trezire: 6:30.
Mic dejun  cereale cu iaurt sau lapte. Un ou fiert moale si o felie de paine Wasa.
La ora 8:00 sunt la birou.
Pe la 11:00 mananc un fruct ( cele din silsta de sus sunt preferatele mele).
Orele 14:00 sau in jur de 14:00 mananc o portie de piept de pui cu legume .
Merg catre televiziunea Giga Tv la Casa Presei unde pregatesc emsiile de sambata dar nu uit ca in jurul orelor 17.00 sa mananc un baton cu cereale si proteine.
Orele 19:00   un smoothie verde din telina, spanac, avocado,mar, banana.
Ajung acasa in jur de orele 22:00.
Ma relaxez putin citind o carte pana adorm.

Miercuri:Trezirea la 06.30
Mic dejun o salata de fructe si un ou firt moale. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la servciu.
In jur de 11:00 mananc un avocado.
In jur de 14:00 o portie de paste.
Merg la televiziunea Giga Tv unde am diverse intalniri cu invitatii si filmare rubrica de sport din cadrul emisiunii Weekend GTV de duminica de la 15:00.
La 17:00 mananc o banana si ciocolata.
La 19:00 un baton proteic si un suc fresh de portocale.
20.30 ora de sport de kangoo Jumps
Ajung acasa franta dar mai gasesc energie sa citesc ceva.

Joi:Trezirea dimineata la 6:30
Mananc un ou fiert moale, beau o cana cu lapte. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 mananc kiwi
La 14:00 un sote de legume si ciocolata neagra
Merg la Televiziunea Gigatv unde ma pregatesc de filmarea rubricii permanente de supranatural si ezoteric din cadrul emisiei de duminica si anume Weekend Gtv.
La 17:00 mananc 2 banane
La 19:00 o salata de varza cu lamaie si ulei
La 20:30 ora de sport de Kangoo jumps
 
Vineri: Trezirea la 6.30
Micul dejun un iaurt cu cereale
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 o salata de legume.
Pe la 14:00 salata de pui cu legume fara prea multe sosuri.
Merg la televiziune pentru a pregati ce a mai ramas pentru emisiilede sambata si duminica.
La 17:00 o salata de legume.
La 19:00 doua banane si ciocolata.
La 20.30 ora de sport kangoo jumps.
 
Sambata: Trezirea la 6:00. Ma pregatesc pentru emisiunea Noi sa fim Sanatosi de la Giga tv intre orele 10:00 si 11:00.
Micul dejun e mai consistent: un iaurt cu cereale, doua oua fierte moi, o felie de paine, o cana cu lapte
Pe la 11:00 mananc doua banane si un fresh de portocale.
La 14:00 mananc la restaurantul de langa televiziune o ciorba de vacuta si un piept de pui la gratar.
Pe la 17:00 un papanas cu dulceata iar seara ma relaxez citind si pregatind ce a mai ramas pentru emisia de duminica Weekend GTv
 
Duminica: Ma trezesc la 9:00, singura zi mai lejera
Iau micul dejun ce consta intr-o salata de legume si piept de pui cu ou.
Pe la 12:00 ajung la Giga tv si mananc o supa de pui.
La 15:00 incepe emisia iar la 17:30 mananc un papanas.
Seara merg la un film, citesc ceva si ma relaxez pentru ca luni o iau de la capat.
 
Incerc sa respect 3 mese si 2 gustari pe zi la niste ore relativ fixe pentru un mod de viata cat se poate de sanatos. Spun incerc pentru ca este greu sa facem mereu acest lucru mai ales cand ai un ritm alert de viata. Scuzele insa nu au loc asa ca trebuie sa putem.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

gabitza david (28.04.2012, 22:19)
Felicitari doamnei si mult succes in continuare!
Răspunde-i
gabitza david (28.04.2012, 22:15)
foarte frumos articolul!
mai astept articole de genul acesta, deoarece le citesc cu mare placere si incerc sa extrag tot ceea ce este mai bun din asemenea exemple si sa le si aplic!
o apreciez foarte tare pe doamna care a scris acest articol, deoarece este o persoana foarte energica si activa, care in ciuda programului extrem de incarcat are totusi timp sa se ingrijasca in primul rand de sanatate: mancand sanatos si facand mult sport.
Prin acest articol mi-a transmis si mie putin din ambitia ei si chiar buna dispozitie si energie.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr