Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»

Dieta de vedeta: Iulia Preda recomanda meniul pentru femeile ocupate

De în Sport 27 apr 2012
Ne plangem adesea ca programul incarcat nu ne permite sa respectam o alimentatie sanatoasa si ne este imposibil sa avem grija de silueta noastra. Iulia Preda ne demonstreaza ca se poate, important este sa vrei.

Iulia Preda lucreaza de luni pana duminica. Programul ei este foarte incarcat. De la 8:00 la 16:00 lucreaza in domeniul farmaceutic fiind farmacist sef la un depozit import export medicamente si pe departamentul de farmacovigilenta, cel care se ocupa de reactiile adverse ale medicamentelor si de prospectele acestora.

Dupa orele 16, sambata si duminica lureaza la Giga Tv unde are doua emisuni pe care le realizeaza si le prezinta: "Noi sa fim sanatosi" de la 10:00 la 11:00 sambata si "Weekend GTV" duminica de la 15:00 la 17:00.

"Imi place sa am un regim de viata sanatos si pe langa faptul ca incerc sa mananc sanatos mai fac si sport de cel putin 3 ori pe saptamana seara.", ne-a dezvaluit Iulia.

Iata in ce consta alimentatia ei zilnica,  timp de o saptamana.

Luni: dimineata ma trezesc la 6:30.
Micul dejun consta intr-o cana cu lapte si cereale sau un iaurt si cereale. Adaug si un ou fiert moale cu o felie de paine Wasa. La 8 trebuie sa ajung la serviciu. Cel mai mare noroc al meu este ca ambele locatii ale celor doua servicii sunt foarte aproape de casa mea. Pe la 11:00 mananc un fruct: banana, avocado, portocala, para, mar, kiwi, pomelo sau rodie. Pe la 14:00 mananc ori o ciorba calda ori felul doi care consta in  tocanita de legume.

Merg catre televiziunea Giga tv unde pregatesc emisiile de sambata si duminica.
17:00 baton cu cereale sau cu proteine
19: un fruct de avocado.
20.30 o ora de sport la sala de kangoo jumps. Incerc pe cat se poate sa consum macar 2 litri de apa pe zi.Seara citesc neaparat ceva dintr-o carte.

Marti: Aceeasi ora de trezire: 6:30.
Mic dejun  cereale cu iaurt sau lapte. Un ou fiert moale si o felie de paine Wasa.
La ora 8:00 sunt la birou.
Pe la 11:00 mananc un fruct ( cele din silsta de sus sunt preferatele mele).
Orele 14:00 sau in jur de 14:00 mananc o portie de piept de pui cu legume .
Merg catre televiziunea Giga Tv la Casa Presei unde pregatesc emsiile de sambata dar nu uit ca in jurul orelor 17.00 sa mananc un baton cu cereale si proteine.
Orele 19:00   un smoothie verde din telina, spanac, avocado,mar, banana.
Ajung acasa in jur de orele 22:00.
Ma relaxez putin citind o carte pana adorm.

Miercuri:Trezirea la 06.30
Mic dejun o salata de fructe si un ou firt moale. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la servciu.
In jur de 11:00 mananc un avocado.
In jur de 14:00 o portie de paste.
Merg la televiziunea Giga Tv unde am diverse intalniri cu invitatii si filmare rubrica de sport din cadrul emisiunii Weekend GTV de duminica de la 15:00.
La 17:00 mananc o banana si ciocolata.
La 19:00 un baton proteic si un suc fresh de portocale.
20.30 ora de sport de kangoo Jumps
Ajung acasa franta dar mai gasesc energie sa citesc ceva.

Joi:Trezirea dimineata la 6:30
Mananc un ou fiert moale, beau o cana cu lapte. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 mananc kiwi
La 14:00 un sote de legume si ciocolata neagra
Merg la Televiziunea Gigatv unde ma pregatesc de filmarea rubricii permanente de supranatural si ezoteric din cadrul emisiei de duminica si anume Weekend Gtv.
La 17:00 mananc 2 banane
La 19:00 o salata de varza cu lamaie si ulei
La 20:30 ora de sport de Kangoo jumps
 
Vineri: Trezirea la 6.30
Micul dejun un iaurt cu cereale
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 o salata de legume.
Pe la 14:00 salata de pui cu legume fara prea multe sosuri.
Merg la televiziune pentru a pregati ce a mai ramas pentru emisiilede sambata si duminica.
La 17:00 o salata de legume.
La 19:00 doua banane si ciocolata.
La 20.30 ora de sport kangoo jumps.
 
Sambata: Trezirea la 6:00. Ma pregatesc pentru emisiunea Noi sa fim Sanatosi de la Giga tv intre orele 10:00 si 11:00.
Micul dejun e mai consistent: un iaurt cu cereale, doua oua fierte moi, o felie de paine, o cana cu lapte
Pe la 11:00 mananc doua banane si un fresh de portocale.
La 14:00 mananc la restaurantul de langa televiziune o ciorba de vacuta si un piept de pui la gratar.
Pe la 17:00 un papanas cu dulceata iar seara ma relaxez citind si pregatind ce a mai ramas pentru emisia de duminica Weekend GTv
 
Duminica: Ma trezesc la 9:00, singura zi mai lejera
Iau micul dejun ce consta intr-o salata de legume si piept de pui cu ou.
Pe la 12:00 ajung la Giga tv si mananc o supa de pui.
La 15:00 incepe emisia iar la 17:30 mananc un papanas.
Seara merg la un film, citesc ceva si ma relaxez pentru ca luni o iau de la capat.
 
Incerc sa respect 3 mese si 2 gustari pe zi la niste ore relativ fixe pentru un mod de viata cat se poate de sanatos. Spun incerc pentru ca este greu sa facem mereu acest lucru mai ales cand ai un ritm alert de viata. Scuzele insa nu au loc asa ca trebuie sa putem.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

gabitza david (28.04.2012, 22:19)
Felicitari doamnei si mult succes in continuare!
Răspunde-i
gabitza david (28.04.2012, 22:15)
foarte frumos articolul!
mai astept articole de genul acesta, deoarece le citesc cu mare placere si incerc sa extrag tot ceea ce este mai bun din asemenea exemple si sa le si aplic!
o apreciez foarte tare pe doamna care a scris acest articol, deoarece este o persoana foarte energica si activa, care in ciuda programului extrem de incarcat are totusi timp sa se ingrijasca in primul rand de sanatate: mancand sanatos si facand mult sport.
Prin acest articol mi-a transmis si mie putin din ambitia ei si chiar buna dispozitie si energie.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 apr