indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Detoxifiere zi de zi!

De în Sport 17 oct 2008
Cunosti si probabil ai si incercat cateva din eternele sfaturi care recomanda cure de detoxifiere periodice. In contra-punct, iti propunem o varianta poate mai practica: aceea de a consuma zilnic alimente care ne detoxifica corpul. Putem savura beneficiile acestor "alimente-medicament" la orice ora din zi sau din noapte, fara ca ele sa provoace efecte adverse asupra corpului nostru.

Cu ajutorul fructelor si legumelor detoxifiante, avem toate sansele sa avem o silueta de invidiat, un tonus de nota 10, un sistem imunitar imbatabil si multe altele. Conform studiilor clinice, afirma nutritionistul Lygia Alexandrescu de la Natural Silhouette, "aceste alimente contin substante fitochimice care se dovedesc a fi alegeri excelente din punct de vedere nutritional". Hai sa aflam, impreuna cu specialistul nostru, care este lista alimentelor care pot fi consumate zi de zi, pentru un corp sanatos si tonic, si cum actioneaza ele asupra toxinelor.

Dupa ce o perioada indelungata de timp "ai reusit" sa adaugi toxine corpului tau prin diverse metode pe care le-ai savurat din plin la momentul respectiv, adica nopti pierdute in club, tigari "fara numar", cateva seri mai exuberante cu o stare usor euforica din cauza unui consum exagerat de alcool, iti dai seama ca sistemul tau imunitar si tonusul general al organismului sunt "la pamant" si te hotarasti sa tii una dintre multiplele diete de detoxifiere care se gasesc pe internet. Alegi o cura de 3, 5, 7 zile, reusesti sa o finalizezi si o iei de la capat cu "micile placeri" de care nu poti sa te lipsesti. Noi renuntam la dieta pe o perioada determinata si iti recomandam cateva alimente, care, consumate zilnic, te ajuta sa iti detoxifici organismul permanent... zi de zi!

Oboseala, stres, poluare, alcool, cofeina, fum de tigara, alimentatie contaminata cu tot soiul de pesticide, acestia sunt cei mai crunti factori care se interpun in calea sanatatii si a fericirii noastre totodata. Citricele, morcovii, usturoiul, merele si multe alte fructe si legume, sunt elemente care lupta zi de zi cu factorii nocivi ce se abat asupra noastra, reusind chiar sa ii "extermine", intr-un final. E o lupta contraconometru, in care tu ai secretul victoriei in maini! Alegi alimente detoxifiante, alegi sanatatea!

Un mod de viata... toxic 

Multi cred ca toxinele din corpul nostru se datoreaza numai alimentatiei necorespunzatoare. Ei bine, trebuie sa stiti ca lucrurile nu stau chiar asa! Toxinele din organism isi au originea nu numai in ceea ce mancam, ci si in modul de viata pe care il ducem! Lipsa odihnei, stresul, poluarea urbana, fumul de tigara pe care il inhalam zi de zi de la fumatori consacrati, sunt tot atatea surse de substante toxice care ne "otravesc" incet, dar sigur, corpul. "Pe masura ce aceste toxine se depun in rezerve, apar o serie de probleme de sanatate cum ar fi: supraponderalitate, celulita, migrene, oboseala, balonare, imunitate scazuta, apetit sexual scazut, infertilitate, alergii, chisturi ovariene, depresie si o stare generala de disconfort", sustine nutritionistul.

Procesul prin care corpul nostru se detoxifica este cel prin care se elimina din organism acele substante care provoaca efectele nocive enumerate anterior, creandu-se astfel un tonus general bun, un sistem imunitar mai puternic sau chiar pierderea unor kilograme in plus. In detoxifiere, ai parte si de cateva restrictii alimentare. Alimentele interzise sunt: carnea, lactatele, pestele, ouale, cofeina, sarea, zaharul si toate alimentele care sunt procesate, deci nenaturale.

Pastile de... sanatate:

Broccoli si varza

Doua legume "inrudite" care au capacitatea de a reduce riscul aparitiei cancerului de colon si de asemenea isotiocianatii din aceste legume crucifere stimuleaza functiile ficatului si-l ajuta sa descompuna pesticidele si alte substante cancerigene.

Morcovi si mango

O leguma si un fruct "portocaliu" cu efecte deosebite in prevenirea mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cel de plaman, esofag si stomac, cu ajutorul alfa si beta carotenilor continute de acestea.

Citrice, mere, rosii

Aceste fructe si legume, pe langa continutul bogat de vitamine, au si un important rol de antioxidanti si luptatori eficienti impotriva diverselor forme de cancer, datorita diversilor compusi flavonoizi care se regasesc in ele.

Usturoiul si ceapa

Aceste doua legume "minune", si au un real si important rol terapeutic in lupta cu diverse tipuri de boli. Fiind o grupa de legume bogata in alilsulfide, ajuta la scaderea tensiunii arteriale ridicate, au actiune antibiotica si previn unele forme de cancer ale stomacului si tractului intestinal.

Grapefruit roz, ardei rosii si tomate


In aceste alimente, substanta fitochimica numita licopen este prezenta in cantitati mai mari decat in altele (chiar si dupa procesul de gatire), ceea ce face ca sucul de rosii si pasta de tomate sa fie cele mai bune surse de licopen, substanta ce are efecte pozitive in profilaxia si tratamentul cancerului de plaman si prostata.

Struguri rosii, capsuni si afine

Antocianinele din pigmentul natural, care dau culoarea acestor fructe, pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, prin prevenirea trombilor vasculari. De asemenea, adauga nutritionistul, acestea pot sa ajute si la oprirea dezvoltarii formatiunilor maligne.

Acestea sunt fructele si legumele pe care le poti consuma in fiecare zi, dupa pofta inimii tale, neavand nici o restrictie asupra lor, si care nu numai ca iti procura o doza din "medicamentul" numit bunadispozitie, dar elimina si substantele nocive care dau nastere unor boli "monstruoase" si care ne fac nefericite tot mai des. Inchipuie-ti o viata fara dureri de cap, fara oboseala, fara stari depresive, fara nici o maladie! Ti se pare imposibil? Nu este, cu ajutorul acestor alimente si cu un pic de atentie acordata dietei tale, idealul poate deveni real!

Coktail-uri rapide, rapide de tot!

1. Amesteca in blender morcovi, cu varza si grau verde. Reprezinta o sursa bogata de vitamine si beta-caroten.
2. Un alt coktail vegetal cu efect detoxifiant poate fi obtinut din acealeasi ingrediente de mai sus, dar in loc de grau verde, se poate folosi spanac. Spanacul este extrem de eficient in dieta ta, deorece este bogat in acid folic, vitamina B si fier.
3. Mixeaza in blender rosii, patrunjel, telina, broccoli si castravete. Ai grija ca rosiile sa fie proaspete, deoarece au de doua ori mai mult continut de vitamina C in aceasta stare.
4. Asezoneaza sucul de morcovi cu putin usturoi, ginger si ceapa. Va fi o placere!
5. Adauga castravete si telina in sucul de morcovi. Castravetele este o alta sursa importanta de vitamina C care ajuta procesul de detoxifiere al organismului.

4 sfaturi !

Este important ca inainte de a mixa legumele, sa fie bine spalate si proaspete (eventual organice, fara a fi stropite cu pesticide)!

Este important si recomandat sa bei sucurile proaspete, in momentul in care sunt facute!

De asemenea, poti realiza tot felul de combinatii de astfel de legume, in functie de preferintele tale, realizand sucuri pe gustul tau! Nu trebuie sa respecti strict o anumita reteta!

Nu cumpara sucuri de-a gata facute care au scris pe eticheta "naturale". Nici un suc din comert nu este 100% natural. Sfatul nostru este sa le prepari in casa. Acestea sunt cu adevarat naturale, si in plus, poti sa incerci tot soiul de combinatii la care nu te gandeai pana acum!

Aceste combinatii de legume sau fructe pot fi excelente si ca sucuri, si ca preparate culinare. Si in plus, sunt sanatoase! Alege ce este pe gustul tau si consuma zi de zi! Mie imi place sa ma joc cu tot soiul de combinatii si, acum, toamna, cocktailurile mele sunt delicios de dulci pentru ca sunt pe baza de pere. Tu ce alimente detoxifiante cunosti? Spune-ne mai multe pe forum.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr