Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Reteta pentru dieta: Budinca de chia, preparata in doar 5 minute

De în Diete 30 mar 2015

Daca esti la dieta si vrei sa incerci ceva hranitor si satios, e momentul sa te urci in "trenul" cu budinca din seminte de chia.

Aceste mici minuni alimentare exista inca de pe vremea aztecilor, maiasilor si incasilor, popoare care obisnuiau sa le manance deoarece erau o sursa de energie prelungita pentru mesageri, astfel incat acestia puteau sa alerge toata ziua.

Cuvantul "chia" inseamna "putere"/ "forta" in limba maiasilor. Asa ca simte-te libera si presara aceste seminte de chia pe iaurt sau in smoothie-ul tau. Dar daca vrei sa duci experienta ta cu semintele de chia la urmatorul nivel, poate ar trebui sa incerci o budinca plina de nutrienti. Mai jos vei gasi o reteta foarte simpla pentru o budinca de chia care nu necesita mai mult de 5 minute pentru preparare.

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gatire: 2 ore

Timp total: aproximativ 2 ore sau peste noapte, daca alegi aceasta varianta.

Portii: 2

Ingrediente:

1/4 cana de seminte de chia

1/2 cana de lapte de cocos (cu aroma de vanilie sau ciocolata) sau lapte de migdale.

Instructiuni:

1. Masoara un sfert de cana de seminte de chia intr-un castron, cana sau orice alt recipient la alegerea ta. Alege marca ta preferata de seminte de chia.

2. Toarna jumatate de cana de lapte de cocos sau lapte de migdale peste semintele de chia.

3. Se amesteca ingredientele pentru o mai buna incorporare a laptelui printre semintele de chia.

4. Se pune vasul sau recipientul la frigider, unde se lasa cel putin 2 ore. Daca vrei sa mananci budinca de chia la micul dejun, atunci este de preferat sa o faci inainte de a merge la culcare si sa o lasi la frigider pana dimineata. Bucura-te de acest preparat la micul dejun.

Cateva beneficii ale semintelor de chia: sunt de ajutor in procesul de pierdere in greutate, deoarece reduc poftele. Te ajuta sa te simti satula (iti ofera acea senzatie de satietate, de stomac plin) mai repede decat alte alimente. TOP: Care sunt cele mai sanatoase uleiuri si grasimi

Reprezinta o sursa excelenta de hidratare a organismului, mai ales daca faci mult sport; sa nu uitam ca semintele de chia hidrateaza organismul. Ele reduc tensiunea arteriala si sunt bogate in Omega-3, acele grasimi vitale care te protejeaza impotriva inflamatiei. Ba chiar contin mai mult Omega-3 decat somonul. Sursa.

Citeste si: Evolutie: 100 de ani de fitness, in 100 de secunde

Cori Gramescu: Asa poti avea obiceiuri matinale diet-friendly

Mihaela Bilic: "Nu grasimea ii ingrasa pe copii!"

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr