Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

Slabeste si mentine-te in forma asa cum iti dicteaza primavara!

De în Sport 8 mar 2010
Dupa ce primavara m-a tras bine de urechi ca nu am inaintat catre voi secretele alimentare si sportive pe care vi le pune la dispozitie, am hotarat ca este timpul sa o ascult (mai mult de frica sincer) si sa va redau mai multe moduri prin care va puteti mentine in forma folosindu-va de oferta primaverii! Si nu vi le spun eu, caci nu m-a lasat, nu mi-a mai dat voe sa zic niciun cuvant, mi-a spus sa probez vorbele cu faptele unor femei care s-au infruptat deja din secretele ei! Inspirati-va si puneti in aplicare, pentru ca primavara s-ar putea sa se razbune pe voi!

M-a certat primavara! Ce, nu ma credeti? Am primit o critica zdravana de la "superiorii" eiAu zis ca nu procedez corect fata de voi, cititoarele, cel putin nu in domeniul dietei si sportului! Ca recomand metode care nu se pliaza pe principiile si regulile sezonului curent! Ca trebuie sa schimb "foaia" de acum, ce mai astept? Mi-a zis ca daca intreb cateva persoane aleatoriu, o sa constat rapid ca toate regulile sunt rescrise in acest sezon si ca o sa aflu secrete primavaratice de mentinere ale siluetei, dar si de remodelare a ei. M-a intrebat mai mult retoric: " Crezi ca eu degeaba infrunzesc copacii si scot la iveala legume si fructe proaspete si sanatoase? Ca sa mananci tu tot muraturile de asta toamna?". Oauu! M-am dat un pas in spate, crezand nu numai ca imi trage o "chelfaneala" zdravana, dar ca ma si ia la bataie! Mi-a zis ca am o misiune: aceea de a va indruma pe calea cea...sanatoasa, iar in sezonul acesta nici ca imi este mai usor! Mai mult chiar, mi-a sugerat sa nu mai stau eu si sa caut care sunt bogatiile ei, sa intreb direct femei care deja au inceput procesul transformarii primavaratice, poate, poate voi invata si eu ceva de acolo! Cam ingamfata primavara aceasta! Zis si facut! Ce sa mai ma cert cu ea sau sa ma contrazic, o iau de buna, doar ea este Stapana peste tot, inclusiv peste mine, nu as vrea sa primesc vreo palma de vant usturatoare, tocmai cand ma astept mai putin!

Si iata ca nu s-a inselat! Femeile au atacat din plin kilogramele in plus si mancarea nesanatoasa si au luat cu asalt bogatiile primaverii in incercarea de a se bucura de efectele magnifice ale celor mai gustoase salate verzi, ridichi, ceapa verde, morcovi proaspeti, loboda, etc. si tot ce ne mai ofera natura la inceput de sezon. Pe langa aceste prospaturi ale sezonului, fiecare dintre ele foloseste trucuri si metode prin care sa aiba rezultate si mai bune.

Asadar, slabeste si mentine-te in forma in noul sezon cu trucuri tonice de la femei puternice! Solutii, trucuri, diete, metode, secrete....probate de femei! Doar….inspira-te, sunt sigura ca vei pune in practica cateva!

Mihaela: "Zilele de primavara aduc cu ele razele soarelui, dar si o schimbare in garderoba. Va trebui sa scoatem din sifonier hainele colorate, subtiri si diafane de primavara, care ne vor contura siluetele ascunse pana acum sub hainele de iarna. Toate ne dorim sa ne mentinem in forma si sa ne simtim cat mai bine in pielea noastra... si pentru ca de cele mai multe ori pentru acest lucru nu este de ajuns sa ne bazam pe sprijinul Mamei Natura, trebuie sa apelam la mici trucuri. Pentru mine acest secret inseamna dansul. Mai exact dansurile latino - salsa, bachata, zouk sau merengue - impreuna cu scoala de dans Salsa Factory. Ritmurile alerte, in egala masura pasionale, solicita si enegizeaza. In plus, miscarea nu se refera doar arderea unui anumit numar de calorii, prin pasii de dans te relaxezi si iti exteriorizezi trairile din acel moment sau tensiunea acumulata pe parcursul zilei; fie ca este oboseala, stres sau buna dispozitie. Cu fiecare miscare spui o poveste!
Salsa inseamna mai mult decat miscare, inseamna terapie pentru trup si suflet... inseamna trucul siluetei mele!.

Ena: "Dupa o iarna atat de lunga si de grea, asteptam primavara asa cum copiii il asteapta pe Mos Craciun. In ton cu sentimentul de lejeritate pe care mi-l da vremea frumoasa de afara, am incercat sa includ cat mai multe fructe si legume in dieta zilnica, fara sa uit lactatele – de baza in alimentatia mea. Sunt o pofticioasa si nu trece zi fara sa tanjesc dupa ceva bun si dulce. Aleg, de obicei, un iaurt cu fructe sau amestecat cu miere sau cereale. Preferate mele sunt iaurturile Müller Mix, o combinatie dulce si buna de iaurt cu cereale sau dulceata sau Froop, iaurtul cu o palarie de piure de fructe. Completez dieta cu multe lichide si miscare pentru relaxare si iese o reteta perfecta pentru o primavara plina de energie si voie buna"

Carmen:
Eu ma bazez doar pe o alimentatie lacto-ovo-vegetariana, bogata in legume, ulei de masline, branzeturi si fructe. La asta adaug sucuri de fructe (fresh) si ceaiuri de plante (in fiecare zi beau fie ceai verde, fie ceai de catina sau alte combinatii de fructe). In acest mod am o silueta foarte bine proportionata, nu ma ingras si nici nu slabesc excesiv, si ma simt plina de energie. In loc de fitness, imi acord zilnic cateva minute pentru masaj. In felul acesta am o relatie foarte buna cu corpul meu  :) relatie de care si el pare multumit, pentru ca nu da semne de oboseala  sau ca ar vrea sa faca riduri."

Anonima:  Nu sari peste micul dejun! Bea apa plata, 2 litri, chiar daca nu simti senzatia de sete! Mergi la sala de 2 ori pe saptamana! Recomand Pilates.
 
La micul dejun – cereale integrale cu lapte dulce si cafea fara zahar sau iaurt cu miere de albine si cereale
Pranz: O masa consistenta, fara prajeli, fara grasimi.
Seara: O masa usoara, fructe/iaurt, daca se poate sa nu fie dupa ora 21.00
 
Daca intr-o zi ai mancat covrigi, ciocolata, pateuri, sau alimente care ingrasa (se mai intamplaJ), important este ca a doua zi sa fim putin mai retinute cu ceea ce mancam si sa nu consumam iar acele alimente “interzise”.

Andra
: 'Primavara acesta mi-am propus sa mananc mai moderat, cam pe la aceleasi ore si eventual sa renunt la masa de seara. Miscare nu fac decat pana la serviciu insa, imediat ce se termina semestrul al doilea de master voi merge la sala, la aerobic – e foarte captivant, mai ales daca ai un instructor bun. Nu cred in diete, insa de aproximativ un an am devenit vegetariana si ma simt mult mai bine."

Iza: "Primavara ma inspira la viata, pentru toata natura se resusciteaza si odata cu ea si hrana mea de fiecare zi. Ce bine a venit intrebarea ta ta acum, pentru ca odata cu venriea acestui superb anotimp si obiceiurile mele culinare au inceput sa se schimbe, inca de pe 1 martie chiar. Si sa stii ca nu am inceput de pe 1 pentru ca dietele incep de lunea, sau din prima zi a lunii sau a anului, ci pentru ca de la acea data incep sa apara in piete legumele proaspete de primavar si fructe. Pentru ca cele din supermarket sunt fade, fara gust. In mod cert, noul meu motto culinar va fi ceva de genul "Salata toata ziua, oricand, oricat"; ador ridichile, salata verde, si mai ales ceapa verde, iar salata combinata din acestea si cu putin patrunjel peste cu lamaie din plin, este o minunatie. In rest vreau sa mananc mai mult lactate, fructe, adica o mancare in ton cu primavara: proaspata, naturala, verde, etc. Nu prea imi place apa, dar daca o fac limonada este pe gustul meu, si functioneaza si la dieta, pentru ca zaharul in bauturi nu imi place. Si miscarea in natura este pe lista mea de prioritati - momentan cercetez, analizez, ma gandesc cam spre ce "miscari" sa ma indrept: bicicleta, role, plimbari, colindat munti si vreau sa pun in aplicare cat mai curand. Dar si sala ma atrage, insa vreau altceva decat banalul fitness sau invechitul aerobic: cred ca o sa ma abonez la Kangoo Jumps. Pare atat de distractiv”

Simona: „E primavara si am mai multa vointa sa fac sport (atunci cand am timp!): pe langa cursurile de dans la care merg de doua ori pe saptamana, incerc ca macar o data la 2-3 zile sa alerg cate 1 km – 1 km jumate sau doi (in zilele mele bune!). Asa cum spuneam, asta depinde foarte mult de starea mea de spirit si de cat de tarziu vin de la munca. In ceea ce priveste alimentatia, ramane cum am stabilit! Fara paine, prajeli, paste si alte chestii recunoscute ca fiind daunatoare pentru silueta, in schimb incerc sa compensez cu fructe si legume. Seara, indiferent cat de tarziu ajung, mananc o salata de cruditati cu branza nesarata sau slaba (mai in sila, mai de placere) si uneori cate o punga de pufuleti, cand nu reusesc sa ma satur. Deja incep sa vad efectele acestui mix de pseudo-cura cu pseudo-fitness (am strans cureaua cu doua gauri in ultimele luni!) si asta ma motiveaza sa merg mai departe! In diete drastice nu cred si nici nu as risca asa ceva, iar post nu mai pot sa tin de vreo doi ani, din pacate (fara carne as rezista, dar fara lactate….nu!)”

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

alina brusture (30.09.2010, 08:52)
un articol bun,care ne ajuta sa ne mentinem mereu in forma si sa fim frumoase
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr