indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Top 5 - cele mai eficiente diete care anuleaza kilogramele in plus

De în Sport 30 ian 2013
Persoanele care nu dispun de timp pentru a face sport, pot dobandi silueta mult visata cu ajutorul dietelor. Daca iti este dificil sa o alegi pe cea mai buna, noi iti dam 5 sugestii care vor face minuni.

Cele care prefera metoda mai putin solictanta de a slabi si aleg in detrimentul activitatilor fizice un regim alimentar bine pus la punct, au toate motivele pentru care sa fie fericite, dat fiind numarul foarte mare de diete din care pot alege. Multe dintre ele sunt doar vorbe-n vant si rezultatele promise se lasa indelung asteptate, atat de mult incat pana la urma te lasi pagubasa.

Daca pana acum nu se vorbea decat despre dieta Atkins, afla ca succesul sau s-a diminuat considerabil si alte metode de slabit au venit si i-au luat locul. Mai mult, specialistii au dezvaluit ca dieta Atkins poate dauna serios sanatatii. Citeste la ce riscuri te supui daca o tii.

Iti sarim in ajutor si iti prezentam cele mai eficiente diete, care chiar fac ceea ce promit.

Dieta de 8 ore

Aceasta dieta se bucura de o mare popularitate deoarece este cat se poate de simpla, este foarte usor de tinut si se dovedeste a fi foarte eficienta. Nu iti impune restrictii alimentare, ceea ce inseamna ca poti sa mananci aproape tot ce vrei. Se recomanda doar reducerea consumului de carbohidrati, precum zahar, paine alba si paste.

Cheia este ca de trei ori pe saptamana sa mananci intr-un interval de 8 ore, astfel sa existe o perioada de 16 ore in care organismul sa nu mai primeasca nimic de mancare. Spre exemplu, daca servesti micul dejun la ora 10, nu poti manca mai tarziu de ora 18. Iti este permis sa servesti trei mese pe zi.

Daca ai cazut in capcana produselor bogate in carbohidrati, poti remedia problema mancand la urmatoarea masa produse lactate, carne de pui, linte, legume si cereale integrale. Acestea au proprietatea de a stimula arderea grasimilor.

Afla mai multe despre dieta de 8 ore

Dieta in functie de grupa de sange

Daca ai tinut pana acum orice dieta posibila, fara rezultate insa, afla ca este foarte posibil ca piedica din calea slabitului sa fii chiar tu. O dieta presupune mai mult decat respectarea unui regim alimentar. Ceea ce conteaza cel mai mult este ca dieta adoptata sa ti se potriveasca si alimentele pe care le consumi sa iti faca bine.

Aici intra in scena importanta grupei sanguine, fiecare grupa avand o serie de caracteristici pe care dieta sanguina le respecta si iti ofera un regim alimentar personalizat.

Vezi in ce consta dieta in functie de grupa de sange

Dieta mediteraneana

A devenit un obicei de a ne inspira din bucatariile internationale si una dintre alimentatiile care se bucura acum de un real succes in randul celor care doresc sa slabeasca este cea a tarilor din regiunea mediteraneana. Dieta Mediteraneana este usor de tinut si presupune un consum ridicat de grasimi monosaturate.

Aceasta dieta este benefica nu doar siluetei, ci si sanatatii, studiile aratand ca grasiile monosaturate nu cresc nivelul de colesterol si sunt considerate “grasimile bune”, de care organismul are nevoie.

Ce presupune

- multe fructe si legume, cereale,

- un consum ridicat de ulei de masline

- un consum moderat de peste si carne de pui

- un consum scazut de oua si carne rosie

Vezi un meniu recomandat pentru dieta mediteraneana

Dieta cu fibre

Acest regim alimentar i-a cucerit si el iremediabil pe cei care vor sa slabeasca. Acest lucru se datoreaza in mare parte principiului usor pe care se bazeaza. Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta presupune un consum ridicat de fibre. Acest tip de alimente presupune trecerea prin organism aproape intacte, fara sa fie digerate, lucru care stimuleaza senzatia de satietate si nu mai simti nevoia de a manca la fel de des ca inainte.

Atentie insa la alimentele bogate in fibre pe care alegeti sa le consumati. Cele recomandate sunt: tarate, fasole, fructe de padure, cereale integrale, mazare, legume verzi, nuci si seminte.

Tine cont insa de stilul tau de viata. Iata sugestii de meniu pentru femeile sedentare si femeile active.

Dieta Dash

Aceasta este considerata a fi cea mai sanatoasa dieta si efectele ce tin de silueta nu sunt nici ele de trecut cu vederea.

Tradusa “abordari dietetice pentru a opri tensiunea arteriala”, aceasta dieta se bazeaza pe alimente benefice pentru sistemului cardiovascular, reducand considerabil riscul afectiunilor de inima si eliminand totodata kilogramele in plus.

Dieta DASH presupune consumul de alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu, evitandu-se insa cele care contin grasimi.

Dieta DASH presupune doua faze. Vezi in ce consta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr